viernes, 18 de enero de 2019

Recupera los hábitos saludables para controlar tu peso

Controlar el peso

Si uno de esos propósitos saludables que estaban en tu lista para 2019 estaba la pérdida o control de peso, es hora de empezar a cumplirlo. Las navidades nos han ocasionado demasiados cambios con grandes atracones, muchas cenas copiosas y reencuentros que vienen cargados con excesos de comida y de bebida. Lo que se traduce en unos kilos de más cuando acaban las fiestas. 

Enero es el momento perfecto para recuperar tus hábitos sanos que teníamos antes de las fechas navideñas. Si un médico te ha realizado la dieta, intenta no saltarte ningún paso y verás como bajas de peso rápidamente y de manera controlada. Huye de las dietas milagros y vuelve a tu dieta sana y equilibrada. Para todo ello en Farmacia 2 online te queremos dar una serie de consejos para mantener esos hábitos saludables. 

Consejos para tu dieta equilibrada 


Haz 5 comidas: hacer una comida al día es un error que muchas personas cometen cuando comienzan una dieta. Es importante hacer las 5 comidas diarias repartidas entre 3 principales y dos tentempiés a media mañana y media tarde. Eso mantendrá el metabolistmo activo, no tengamos tanta hambre y evitemos los atracones. 
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Alimentación: intenta evitar las grasas saturadas, alimentos procesados y azucares. En tu dieta equilibrada no pueden faltar las frutas y las verduras, es recomendable cinco raciones diarias: 3 de fruta y 2 de verduras. No incluir cereales, hortalizas, legumbres, lácteos y proteínas como carne y pescado. 

Hidratación: mantenerte hidratado es muy importante, por eso debes beber entre un litro y medio y dos litros diarios. Si te cuesta beber agua, puedes hacerlo a través de infusiones o tés y llegar hasta el mínimo recomendable. 

Deporte: el ejercicio físico no puedes faltar si quieres recuperar tus hábitos saludables. Para perder peso tendrás que moverte, y hacerlo con regularidad. Busca un deporte que te motive, con el que disfrutes y te entretengas al mismo tiempo que quemas calorías. Además te ayudará a liberar adrenalina, el estrés y la ansiedad. 

Complementos alimenticios: para potenciar los resultados de esta dieta saludable puedes añadir también algún complemento alimenticio para el control de peso. Existe una gran variedad de suplementos que te ayudarán a ver más rápidamente la meta y en Farmacia 2 online tenemos todos a tu disposición.

viernes, 11 de enero de 2019

Consejos para cuidar la garganta del frío

Cuidar la garganta del frío

La llegada del invierno suele traer la llegada del frío, siendo la época con menos grados de todo el año. Las bajas temperaturas y la humedad pueden favorecer la proliferación de agentes infecciones que atacan directamente a nuestra garganta, una de las partes del cuerpo que más sufre. Es normal correr el riesgo de sufrir faringitis, laringitis y alteraciones de voz. 

La calefacción y los ambientes resecos pueden ocasionar la irritación de la mucosa de la garganta causando gran dolor. Entre los síntomas más habituales está la inflamación, enrojecimiento, perdida de la voz o dolor al tragar. Para que no tengas que sufrir este tipo de malestar, en Farmacia 2 online te ofrecemos una serie de consejos para cuidar la garganta con el frío. 

Pasos para proteger tu garganta del frío 


Abrigarse: quizás sea el paso más básico y fundamental para el correcto cuidado de la garganta. Cuando salgas a la calle, protege bien esta parte del cuerpo. No solo con el abrigo y guantes, usa pañuelos y bufandas para proteger la garganta del frío. 

Hidratación: es fundamental en verano pero también en invierno. Debes beber entre 1 litro y medio y 2 litros de agua diaria para mantener la garganta hidratada. De esta manera protegerás la mucosa y las cuerdas vocales. 

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Vitamina C: este tipo de vitamina te ayudará a mantener a raya los agentes infecciosos que atacan la garganta a la vez que fortalece tus defensas. La vitamina C puedes encontrarla por ejemplo en la naranja ya sea en zumo o con la naranja natural. 

Ingestas muy frías o muy calientes: la garganta puede sufrir las consecuencias de tomar las bebidas o los alimentos muy fríos o muy calientes. Si quieres cuidar la garganta, apuesta por una temperatura tibia en cada ingesta. 

Complementos: para aliviar las molestias que surgen en tu garganta en invierno, en Farmacia 2 online contamos con una gama de productos dedicados específicamente a esa función. Te ayudarán a estimular las defensas y proporcionar un bienestar rápido.

viernes, 4 de enero de 2019

Propósitos saludables para lograr en 2019

Propósitos saludables 2019

Con la llegada de 2019 también comienzan una serie de objetivos que todos intentamos hacer para cumplir a lo largo del año. Van desde cambiar y tener mejor trabajo a encontrar el amor, cuidar a la familia, disfrutar de los amigos o viajar más. Pero otra parte importante son los propósitos saludables que nunca se olvidan y siempre están en los primeros puestos de cualquier lista. 

Desde Farmacia 2 online creemos que uno de los principales objetivos siempre es tu salud. Cuidarte más y mejor significa tener una vida más plena. Por eso te animamos a incluir en esa lista, nuestros propósitos saludables que te proponemos para asegurar tu bienestar en 2019. 

Propósitos para mejorar tu salud en 2019 


Alimentación saludable en 2019
Control de peso: tal vez el propósito más repetido en todas las listas de metas para conseguir año tras año. Si realmente quieres hacerlo debes fijar unos objetivos desde el principio y enfocarte en conseguirlos a toda costa. Para ello irremediablemente tienes que mejorar la alimentación, que sea más saludable. Elimina los azucares, las grasas y los procesados para sustituirlos por frutas y verduras. 

Descansar mejor: es habitual ir a la cama y ponernos a jugar con el móvil, hablar con nuestros amigos, ver series o películas. Las nuevas pantallas son una distracción que nos dejan con menos horas de sueño de las recomendadas. En 2019 intenta dormir las 8 horas recomendadas porque eso asegurará tener más energía para afrontar el día siguiente. 

Hacer deporte: otra de las asignaturas pendientes en todas las listas de propósitos. A veces se comienza motivado, solo hay que mantener esa motivación a lo largo del tiempo. Busca hacer ejercicio físico de la manera que se adapte a tus horarios y tus necesidades. No te encierres en un gimnasio si no te gusta, haz ejercicio al aire libre o practica deportes de equipo que te ayudarán a socializar. 

Dejar de fumar: es un propósito saludable para mejorar tu salud de manera instantánea. Es un vicio que se atribuye a multitud de enfermedades y puede tener consecuencias graves para la salud. Lo mejor que puedes hacer es tomar la decisión de dejarlo, tu bolsillo también te lo agradecerá.

viernes, 28 de diciembre de 2018

Recomendaciones para cuidarse en Navidad

Consejos para cuidarse en Navidad

Con la Navidad ya instalada en cada uno de nuestros hogares, ya no nos sorprende la decoración navideña, la gente preparando los regalos de navidad y los arboles con sus típicas de estas fechas. Si por algo se conoce la navidad es por las comidas copiosas, las cenas de empresa, las citas ineludibles con la familia y los reencuentros con los amigos. Todo ello se traduce en excesos que al final de las fiestas pueden pasarte factura.

Con una media de 3-5 kilos más tras la vuelta de vacaciones, cuidarse en Navidad es más importante de nunca si quieres mantener la línea. En Farmacia 2 online queremos ayudarte a conseguirlo, por eso te damos unas recomendaciones básicas. Son pautas muy simples y sencillas pero muy difícil de seguir en plena Navidad.

Consejos para cuidarte en estas fiestas


Alimentación: la comida es la reina de la Navidad. No podemos evitar comer con tantas cenas, comidas y reuniones preparadas con antelación. Nuestro consejo es alejarse de los alimentos cargados de azucares y grasas saturadas. Come con moderación, prueba todo lo que quieras (postres y dulces navideños incluidos) pero hazlo con un poco de moderación y sin excederte. 

Bebidas en navidad

Bebida: lo que ocurre con la comida, sucede también con la bebida. No hay celebración o reunión donde no haya una copa de vino en la cena, un poco de champan para brindar o un vaso de sidra para celebrar la entrada en el año. Olvídate de los cocteles que tienen calorías vacías y si vas a bebes, no cojas después del coche.

Deporte: el ejercicio es la clave para mantener un control de peso estas Navidades. Con los atracones y los excesos de comida y bebida, el deporte es la pieza fundamental. Al tener más tiempo libre con días de vacaciones, apuesta por hacer algo de ejercicio extra que compense las copiosas ingestas. Si no quieres pasar frio al aire libre, puedes acudir a recintos cerrados y aclimatados.

viernes, 21 de diciembre de 2018

Regalos de Navidad para bebés

Regalos de Navidad para bebés

Tras hacer una pequeña selección de los mejores packs de belleza, regalos para hombres y regalos para mujeres, no podían faltar nuestras recomendaciones para los más pequeños de la casa. Farmacia 2 online te ayuda a elegir los mejores regalos de Navidad para bebés con productos básicos en el día a día de tu pequeño donde la higiene y su cuidado personal son imprescindibles. 

Ejemplos de regalos navideños para bebés 


BABÉ GEL DE BAÑO 500ML: se trata de un gel de baño muy suave, ideal para limpiar a diario la sensible piel de tu bebé. Su delicada fórmula respeta y mantiene la hidratación y protección natural aportando suavidad y frescura. Limpia sin agredir la piel de los más pequeños y evita la irritación de los ojos. 
MUSTELA HYDRA BEBE CUERPO 500 ML

BIOCOL KIDS GST: es un complemento alimenticio, sin azúcar añadido, que puede ayudar en los cólicos infantiles, aerofagia y flatulencia, pudiendo llegar a un bienestar del sistema intestinal. Contiene edulcorante apto para recién nacidos, sin gluten y compuesto por extracto de hinojo, extracto de melisa y magnesio. 

MUSTELA HYDRA BEBE CUERPO 500 ML: se trata de una leche hidratante de alta tolerancia y poder hipoalergénico que refuerza la barrera cutánea del bebé. Está específicamente formulada para la piel de los bebés. Hidrata la piel de forma inmediata y duradera, gracias a la asociación de aceites vegetales y de vitaminas E y F. Deja la piel flexible, sedosa y extremadamente suave, gracias a la manteca de karité. 

CALENDUFLOR BABY TOALLITAS DE CALÉNDULA (72uds): se trata de toallitas para la higiene de la delicada piel del bebé, como el culito en cada cambio de pañal, las manos o la cara. Tiene propiedades protectoras y recuperadoras de la piel. Protege porque tiene propiedades antibacterianas y antivíricas y son recuperadores de la piel porque la Caléndula es cicatrizante, antiinflamatoria y estimula el proceso de cicatrización de lesiones de la piel. 



viernes, 14 de diciembre de 2018

Regalos navideños para ellas

Regalos de Navidad para mujeres

Después de hacer un repaso a los mejores packs de belleza y los regalos para hombres, en Farmacia 2 online queremos seguir recomendando los productos más increíbles para cada miembro de tu círculo personal. En esta ocasión os damos a conocer algunos de los artículos más perfectos para el sector femenino, productos para mujeres que todas querrán tener estas navidades. 

Productos perfectos para mujeres 


Heliocare 360º Color Cushion Compact SPF50+ Protector Solar Beige: es el primer fotoprotector con color de la línea 360° en el innovador formato “cushion”. Es capaz de proporcionar los beneficios de una fórmula fluida combinada con la comodidad de un maquillaje compacto. Además permite, en un solo gesto, retocar el maquillaje y reaplicar el fotoprotector. 
ACEITE DE ROSA MOSQUETA BIFEMME

Avene SPF 50 Compacto Alta Protección Dorado 10: se trata de un maquillaje compacto de alta protección solar para pieles intolerantes. Es eficaz contra el conjunto de la radiación solar que cumple con todas las exigencias de eficacia, calidad y fiabilidad. Ofrece una textura suave, fácil de aplicar, para obtener una tez uniforme. Se adapta a todos los colores de piel gracias a sus dos tonos: arena y dorado. 

Aceite de Rosa Mosqueta Bifemme: se trata de puro Aceite de Argán obtenido de frutos de Argania Spinosa seleccionados en origen (Marruecos). Posee propiedades antiage, antiestrías, nutritivas, tonificantes, hidratantes, regenerantes, protectoras y revitalizantes. Actúa sobre piel, uñas y pelo gracias a su contenido en ácidos grasos esenciales, tocoferoles, polifenoles, carotenos y esteroles. Es ideal para todas las pieles, especialmente las maltratadas, envejecidas y con imperfecciones. 

Endocare Tensage Ampollas 20 x 2ml: se trata de unas ampollas superintensivas reafirmantes y redensificantes que hidratan, reafirman y proporcionan un efecto tensor inmediato a la piel. Las ampollas han sido formuladas con péptidos de última generación con efecto aclarante y despigmentante para ayudar a atenuar las manchas producidas por el sol homogeneizando el tono y color cutáneos. 


viernes, 7 de diciembre de 2018

Regalos de Navidad para hombres

Regalos de Navidad para hombres

Con la Navidad a la vuelta de la esquina, es mejor ir preparándose para estas fechas tan señaladas donde todo son regalos, obsequios y días de vacaciones. En Farmacia 2 online nos adelantamos y queremos apostar por la mejor forma de regalar algo especial a los tuyos. No hay nada mejor que obsequiar con productos de salud y por eso te hacemos una selección con los mejores regalos de Navidad para el sector masculino

Selección de productos especiales para hombres 


Somatoline Cosmetic Hombre tratamiento cintura y abdomen Noche 10 . 150ml: Es una crema cosmética activa estudiada exclusivamente para combatir la grasa localizada típica del hombre (cintura y abdomen) con una sola aplicación por la noche. Aprovecha las horas nocturnas, cuando la piel es más receptiva, para favorecer la reducción de las zonas tratadas. 
Somatoline Cosmetic Hombre tratamiento cintura y abdomen Noche 10

Sesderma Hidraloe Gel de Aloe 250 ml: hidrata, refresca, alivia, suaviza y protege la piel. Recomendado para después de la exposición solar y tras la práctica de deportes de invierno (frío, viento...). Ideal para después del afeitado y la depilación, ya que alivia rápidamente la piel y disminuye las rojeces. Indicado para el cuidado diario de todo tipo de pieles, incluso en casos de extrema sensibilidad debido a su gran tolerancia. 

Endocare Day SPF30 40 ml: es una emulsión ligera de rápida absorción, que hidrata y previene los signos del envejecimiento por su acción regeneradora, para una piel luminosa, revitalizada y protegida. Es un fluido hidratante y regenerador con alto factor de protección (SPF 30) y beneficios antioxidantes, idóneo por su versatilidad como producto de día para la protección, prevención y el tratamiento del fotoenvejecimiento cutáneo de todo tipo de pieles. 

Isdin Desodorante Spray 100ML: Isdin Medicis Spray es un desodorante compuesto por sustancias naturales, que conserva el equilibrio de la piel. Protección eficaz y sostenida durante todo el día.