Claves para superar el cansancio y la astenia

 

En pocas semanas hemos cambiado de estación y de horario. No solo ha entrado la primavera, sino que, además, hemos adelantado los relojes una hora dando así la bienvenida al horario de verano. Estos cambios pueden llegar a afectar a nuestro organismo. De hecho, es posible que estos días te notes más cansado de lo habitual, con decaimiento físico y mental, con dificultad para concentrarte, con falta de apetito, con problemas de somnolencia… en definitiva, estás sufriendo la temida astenia primaveral.

¿Por qué hace acto de presencia este trastorno? Simplemente nuestro cuerpo necesita un proceso para aclimatarse a todos estos cambios. Hay personas que se adaptan sin problemas y rápidamente mientras que otras necesitan unos días o semanas para ello. En caso de que los síntomas duren más de dos semanas, desde Farmacia 2online recomendamos acudir al médico para averiguar qué te está pasando.

Existen una serie de medidas que podemos llevar a cabo para combatir la astenia primaveral. Toma nota de las claves que te vamos a dar.

Medidas para hacer frente a la astenia primaveral

• Di sí al deporte. Cuando nos movemos generamos endorfinas, la hormona ligada a la vitalidad y a la felicidad. Por tanto, aprovecha la subida de las temperaturas y que tenemos más horas de luz para hacer ejercicio. Basta con salir a caminar todos los días al menos media hora.
• Cuida la alimentación. Apuesta por una dieta variada y equilibrada para aportar todos los nutrientes que necesita tu organismo para su correcto funcionamiento. Aumenta el consumo de frutas, verduras, hortalizas, legumbres…También puedes tomar un puñado de frutos secos o un plátano por la mañana/tarde ya que te aportará un extra de energía. Y no te olvides de hidratante correctamente.
• Descansa. Otro pilar fundamental para combatir el cansancio y la astenia en primavera es descansar bien. Por un lado, ten una rutina del sueño para dormir entre 7-8 horas diarias. Así te levantarás más descansada y con las energías renovadas. Por otro lado, descasa entre 5-10 minutos por cada hora. Aprovecha para levantarte y darte un pequeño paseo ya sea por la oficina o pro casa.

Complementos vitamínicos en primavera

La dieta variada y equilibrada es fundamental para cuidar de nuestra salud. Sin embargo, hay épocas más ajetreadas y con más cambios donde no será suficiente el aporte que nos hace una dieta saludable. En estos casos se podrá añadir un complemento vitamínico o multivitamínico a la dieta. De esta forma nos aportará todas las vitaminas y minerales que nuestro organismo necesita para su correcto funcionamiento. Nos aportará un plus de energía para hacer frente a nuestra rutina.

Un gran aliado para la astenia primaveral es Triptomax, un complemento alimenticio a base de triptófano con vitaminas del grupo B, hierro y magnesio. Sin gluten ni azúcar ni lactosa. Nos ayuda a regular el estado de ánimo, a combatir el estrés, a mejorar nuestra capacidad de concentración e incluso a controlar el apetito. Para más información, pregúntanos. Estaremos encantados de atenderte.

Combate los síntomas de la alergia primaveral

 

Temperaturas suaves, días soleados y más horas de luz. Así es la primavera. Quizá por eso es amada por mucho ya que nos invita a pasar más tiempo fuera de casa. En cambio, otros temen esta época del año. Hablamos de los alérgicos al polen. Durante estos meses su bienestar y confort se pueden ver alterados por los síntomas de la alergia. De hecho, es posible que ya hayas comenzado con los estornudos, picor de ojos, mucosidad, congestión nasal…

Al igual que ya pasó en 2020, este año los alérgicos cuentan con un gran aliado: las mascarillas. No solo nos protegen frente al virus, sino también frente al polen. Eso sí, no todas son igual de eficaces. Las mejores para protegerse tanto del Covid-19 y del polen son las mascarillas FFP2. Se ajustan mucho mejor a la cara y son capaces de filtran partículas mucho más pequeñas. ¡No te olvides tu FFP2 esta primavera!

No es la única medida para disfrutar de la primavera. Existen más acciones y productos que pueden ayudarte a combatir y prevenir los molestos síntomas de la alergia primaveral. Toma nota de las pautas que te damos desde Farmacia 2online.

Medidas para prevenir y combatir los síntomas de la alergia

En primavera tiene lugar la polinización de árboles, plantas y flores. El polen será transportado por el aire y penetrará en el organismo a través de las mucosas más expuestas como son los ojos, la nariz y la boca. Como consecuencia, se producirá reacción alérgica causando conjuntivitis, rinitis y asma, entre otros.

Una fantástica forma para protegerse del polen cuando estés en la calle es usar la mascarilla FFP2 y gafas de sol. Ambos productos actuarán como barrera protectora evitando así la entrada del polen en el organismo. Y cuando viajes en coche, hazlo con las ventanillas cerradas.

¿Actividades al aire libre? Lo ideal es reducir al máximo las salidas a la calle, sobre todo los días donde los niveles de polen son muy altos o los días de viento. Por tanto, si te gusta hacer deporte, esos días opta por hacerlo en casa o en el gimnasio.

Las horas con mayor concentración de polen son desde las 5 a las 10 de la mañana y de 7 a 10 de la noche. Eso significa que nada de abrir las ventanas de casa a esas horas para ventilar. Mejor espera a mediodía. También os recomendamos instalar unas mosquiteras ya que sirven para evitar la entrada de mosquitos, polen y polvo.

¿Dónde tender? Durante la primavera, lo mejor es que tiendas dentro de casa. Así evitarás que el polen se deposite en la ropa, lo que hará que tu organismo reaccione cuando te la vayas a poner (estornudos, picor…). Asimismo, cuando llegues a casa, cámbiate de ropa y, en caso de picarte la piel, dúchate.

En caso de tener picor o enrojecimiento de ojos, usa lagrimales artificiales o colirios. Te ayudarán a eliminar el picor proporcionándote bienestar al momento. Por otro lado, en caso de sufrir congestión nasal o picor de nariz por el polen, aplícate sprays de soluciones salinas.

Para más información sobre estos productos para aliviar los síntomas de la alergia en primavera, consúltanos.

Protección solar en primavera ¡Protege tu piel!

 

¡Listos para disfrutar de la primavera! Días más soleados, cálidos y con más horas de luz, perfectos para disfrutar al aire libre. Aunque todavía refresca por la mañana y por la tarde-noche, es cierto que las temperaturas de mediodía son muy agradables. El tiempo nos invita a hacer deporte al aire libre, así como a sentarnos en plazas, terrazas o jardines junto a amigos y familiares.

Con la llegada de la primavera toca extremar la precaución frente al sol. Debemos usar el protector solar durante todo el año para proteger nuestra piel de los efectos nocivos de la radiación solar. Este cosmético adquiere mayor importancia en esta época del año porque se dan una serie de factores que harán que nos quememos con más facilidad si no usamos el fotoprotector.

El sol comienza a calentar, pero como todavía refresca, mucha gente no le da importancia al uso del protector solar. De hecho, algunos solo se lo aplican si van a tomar el sol, lo que es un gran error y un peligro para su salud. A esto tenemos que sumar que la concentración de melanina en la piel es baja debido a que ha permanecido oculta bajo la ropa durante todo el invierno. Por tanto, si nos exponemos a los primeros rayos solares sin la protección adecuada, correremos el riesgo de quemarnos, de que nos aparezcan manchas cutáneas o, peor aún, desarrollar cáncer de piel.   

¡No esperes más! Hazte con tu protector solar en Farmacia 2online. Compra los fotoprotectores solares SPF 50 o SPF 50+ para ofrecer la máxima protección a tu piel.

Claves para proteger tu piel en primavera

Si usas el protector solar durante todo el año, perfecto. Continúa haciéndolo en primavera. Si eres de los que no lo usa, entonces ha llegado el momento de comprar un buen fotoprotector que proteja tu piel cada vez que salgas a la calle. No importa si vas a comprar, a la oficina o a hacer deporte. Antes de salir de casa aplícate el solar en aquellas zonas que quedarán expuestas a la radiación solar como, por ejemplo, el rostro y las manos.

¿Cuándo debes aplicarte el fotoprotector? Se debe aplicar media hora antes de salir. Asimismo, habrá que repetir la aplicación cada dos horas o tras bañarse, secarse o hacer deporte. Asimismo, te aconsejamos que, si haces deporte, lo ideal es que uses una crema solar resistente tanto al agua como al sudor.

No te olvides de ninguna zona. Deberás aplicarlo en aquellas zonas del cuerpo que quedarán descubiertas: cara, cuello, escote, brazos, manos, piernas, nuca… Tampoco te olvides de proteger los labios. Lleva siempre a mano un protector solar labial.

Complementa el uso del solar con otros elementos físicos para una máxima protección como gorras, sombreros y gafas de sol homologadas.

Si tu protector solar lleva más de un año abierto, lo ideal es desecharlo y comprarse uno nuevo. Esto se debe porque van perdiendo eficacia en la protección.

Regala salud el Día del Padre con Farmacia 2online

 

Este viernes, 19 de marzo, celebramos el Día del Padre. Aprovecha esta ocasión para decirle a tu padre lo mucho que le quieres. Es el momento ideal para darle las gracias por todo lo que ha hecho, hace y hará por ti. Una forma perfecta para demostrarle todo tu cariño es sorprenderle con un regalo. Aunque te diga que no hace falta, en el fondo sabemos que le hará muchísima ilusión.

Este año apuesta por regalar salud el Día del Padre. No hay mejor forma de celebrar este día que cuidando y mimando a una de las personas más importantes de tu vida. En Farmacia 2online encontrarás los mejores detalles relacionados con la salud para sorprender a tu padre el próximo 19 de marzo. Ya sea deportista, coqueto, viajero…, encontrarás la mejor opción para cuidar de su salud. A continuación, te dejamos algunas de las mejores propuestas.

Importante: si no vas a poder ver a tu padre por las restricciones de movilidad, envíale su regalo a su casa. Cuando hagas el pedido en nuestra farmacia online, en lugar de poner tu dirección, pon la suya.

Propuestas para regalar a tu padre

Uno de los mejores regalos que le puedes hacer a tu padre si le guste hacer deporte al aire libre es un buen pack de protección solar. Regálale un solar facial y otro corporal para proteger su piel de los efectos nocivos del sol mientras hace ejercicio. Opta por los que cuentan con un factor de protección alto, SPF 50 o SPF 50+. Son los más recomendados de cara a la primavera-verano, cuando el sol tiene mucha más fuerza.

Otra brillante idea tanto para padres deportistas como para padres que realizan diariamente esfuerzos físicos por su trabajo es una crema de masaje. Nos referimos a las cremas que ayudan a preparar los músculos y ligamentos para evitar lesiones tanto a la hora de hacer ejercicio como en la vida cotidiana. Algunas se pueden aplicar también después de hacer deporte o un esfuerzo ya que contribuyen a la recuperación muscular.

Para los padres más coquetos, nada como sorprenderles el Día del Padre con un kit de cosméticos para el cuidado de su piel. Puedes encontrar cosméticos masculinos, productos especialmente indicados para el cuidado de su piel.

Para un regalo más personalizado, escoge tú mismo los productos y ponlos dentro de una cajita. Por ejemplo, puede regalarle un kit de afeitado compuesto por una espuma de afeitar más aftersave más una cuchilla. Otra opción es un kit facial masculino compuesto por un limpiador facial, crema hidratante y contorno de ojos.

Por último, destacar un clásico del Día del Padre: colonias y perfumes. Es un acierto seguro.

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Bepanthol Calm Crema para pieles irritadas

 

¡Piel irritada! Nuestra piel se puede irritar con gran facilidad. Eso sí, si se sufre de forma frecuente, te recomendamos visitar al dermatológico ya que puede ser por tener dermatitis atópica, alergia y otra patología.

La irritación de la piel se manifiesta en forma de enrojecimiento y de picor, dos síntomas muy molestos, a los que también se pueden unir la sequedad y el sarpullido. Cuando tenemos la piel irritada estaremos incómodos ya que la sentiremos tirante e incluso podremos notar calor en la zona irritada. Además, puede picar, lo que hará que nos rasquemos empeorando así la situación. Entraremos en un círculo vicioso: rascado, más irritador y más picor.

Para mantener la piel sana libre de irritaciones y picor, recuerda que debes mantener tu piel hidratada. En Farmacia 2online encontrarás cremas que, gracias a su efecto calmante, te ayudarán a reducir el picor, aportándote así bienestar al momento. Una de las cremas que te recomendamos para el cuidado de tu piel irritada es Bepanthol Calm Crema. No puede faltar en tu casa ni en tu neceser.

Beneficios de Bepanthol Calm Crema

Bepanthol Calm Crema es la opción perfecta para aliviar el picor y el enrojecimiento de la piel en caso de dermatitis atópica, eccemas, sequedad o reacciones alérgicas. Además, restaura la barrera cutánea, repara la piel y disminuye la sensación de la piel, por lo que aportará bienestar y confort al momento. Sin perfumes ni conservantes ni cortisona. Gracias a su fórmula, actúa:

• Restaura la barrera cutánea dañada gracias a los lípidos laminares, tienen una estructura similar a los lípidos de nuestra piel. Se integran y se unen aliviando así las irritaciones y el picor.
• Mantiene la humedad y aumenta la hidratación gracias a la glicerina.
• Hidrata la barreta cutánea y colabora en el proceso natural de regeneración de la piel gracias al pantenol.

Bepanthol Calm Crema es apta para toda la familia desde lactantes hasta niños y adultos. También la pueden utilizar las mujeres embarazadas o en período lactante. Se podrá aplicar en las zonas requeridas tantas veces como sea necesario.

Hábitos para cuidar de tu salud ocular

 

¿Cómo cuidas tu vista? Los ojos son uno de los órganos más complejos y delicados de nuestro cuerpo, lo que significa que debemos protegerlos y cuidarlos adecuadamente para mantenerlos sanos. Existe una serie de factores que pueden dañarlos y provocar molestias e incluso dolor como, por ejemplo, las pantallas del ordenador, tablet o móvil. También el uso de la calefacción o del aire acondicionado ya que resecan el ambiente. Y, por supuesto, el sol.

Estos son algunos factores externos que pueden dañar o causar molestias en nuestra salud ocular. Para evitarlo, habrá que tomar una serie de medidas. Un pilar fundamental en la alimentación. Aumenta el consumo de alimentos ricos en vitamina A -esencial para la vista-. Algunos alimentos que la contienen son: zanahoria, espárragos, albaricoques o nectarinas. 

Asimismo, se recomienda el uso de las gafas de sol para proteger los ojos de las radiaciones solares. En caso de usar lentillas, recuerda mantener una correcta higiene. El estuche debe estar limpio y libre de bacterias.

No te olvides de la iluminación. Cuando leas, trabajes o realices un esfuerzo visual a corta distancia (coser), asegúrate tener la luz suficiente para prevenir la fatiga ocular. Y no te olvides de realizar pequeñas pausas.

Por último, si te pasas muchas horas delante de una pantalla o notas tus ojos secos, desde Farmacia 2 online te recomendamos utilizar un hidratante ocular. En nuestro catálogo podrás encontrar productos de la marca Care+ para el cuidado de tus ojos.

Cuidado ocular con Care+

Uno de los productos que nos ofrece Care+ para el cuidado de los ojos es su solución oftálmica hidratante. Formulada con un 0,2% de hialuronato de sodio. Humedece, lubrica e hidrata los ojos secos y fatigados. Proporciona un alivio inmediato en caso de irritación, sequedad, abrasión o sensación de cuerpos extraños en los ojos. Ideal para hacer frente a los elementos que provocan la disminución de producción de lágrimas como el viento, sol, aire, humo o calefacción. También pueden estar causadas por las pantallas digitales, operaciones oculares, conjuntivitis o por el uso de lentes.

Otro de los productos que podrás comprar online en nuestra farmacia son las toallitas oftálmicas estériles de Care+. Son perfectas para la higiene diaria de párpados, pestañas y borde palpebral. Ideales para limpiar impurezas, costras y maquillaje en los párpados y piel sin irritar los ojos. Alto poder limpiador y máxima tolerancia a nivel tanto dermatológico como ocular. Con aloe vera, caléndula, manzanilla y lirio.

Probióticos para el cuidado de tu flora intestinal

 

Protege tu flora intestinal para cuidar de tu sistema inmune y, por tanto, de tu salud. ¿Cómo? Gracias a los probióticos. Estos microorganismos vivos que, tomados en la cantidad suficiente y de forma regular, ofrecen enormes beneficios a nuestra salud, en especial a la microflora intestinal. Nos ayudarán a evitar que otros microorganismos más agresivos penetren en nuestro sistema y nos provoquen posibles infecciones.

Una de las acciones más destacadas de estos microorganismos vivos es que contribuyen a regenerar y mantener el equilibrio de la microflora intestinal, lo que es esencial para el sistema inmunitario, así como para el sistema nervioso. Por tanto, consumidos a diario los probióticos ayudan a reforzar nuestras defensas.

También son grandes aliados en la prevención y tratamiento de la diarrea. Además, al regular el tránsito intestinal, están recomendados para quienes sufren estreñimiento. A esto tenemos que sumar que favorecen las digestiones, mejoran los trastornos digestivos y la absorción de nutrientes y tienen un efecto positivo en el tratamiento de enfermedades inflamatorias crónicas del intestino, el síndrome de intestino irritable y la enfermedad de Crohn, entre otros.

Del mismo modo, tiene un papel beneficioso en caso de alergias e intolerancias alimentarias como, por ejemplo, a la lactosa y en casos de infecciones vaginales.

Aunque existen alimentos que contienen probióticos, hay una forma para asegurarse tomar la cantidad adecuada. Nos referimos a los complementos alimenticios. Podrás comprar online en Farmacia 2 online a los mejores precios.

Complementos alimenticios con probióticos

• Prodefen Plus 10 sobres. Contiene 7 cepas de microorganismos probióticos que habitan de forma natural el sistema digestivo. Con Lactobacillus Rhamnosus GG, Bifidobacterium infantis (cepa probiótica específica de niños) y prebióticos (fructooligoscáridos) que sirven de alimento a estos microorganismos estimulando el crecimiento selectivo de estas cepas beneficiosas.
• Pearls YB Fórmula Femenina. Probiótico para mujeres. Ofrece la combinación de tres cepas de probióticos de cultivos activos de género Lactobacillus que colonizan de forma natural el intestino. Contribuye al mantenimiento de la microbiota y de la flora vaginal.
• Produo Daily CARE. Complemento alimenticio a base de microorganismos, lactobacilos y bifidobacterias que regeneran y mantiene el equilibrio de la flora intestinal. Además, contienen vitamina C, lo que contribuye a la función normal del sistema inmune.

¡Problemas de insomnio! Combátelos

 

¿Sufres de insomnio? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño? La pandemia está aumentando nuestros niveles de estrés y ansiedad no solo por el tema sanitario, sino también por las restricciones y por la situación laboral. Esta situación está afectando a nuestro descanso. De hecho, cada vez más personas tienen problemas para conciliar el sueño y/o para mantenerlo durante toda la noche.   

No descansar bien por la noche conlleva una serie de consecuencias visibles en el día a día. No dormir, dormir poco o dormir mal puede llegar a ser una auténtica pesadilla para quien lo padece ya que sufrirá a su vez una falta de rendimiento físico, mental y emocional. Se sentirá agotado y con malestar general, estará más irritado, con cambios de humor e incluso su capacidad de atención se verá reducida. En definitiva, esta situación acabará afectando tanto a nivel personal como laboral.

Si sufres de insomnio o tienes problemas de conciliación de sueño, toma nota de los consejos que os vamos a dar en Farmacia 2 online.

Consejos para combatir el insomnio

• Tener una rutina del sueño. Debes tener un horario para acostarte y para levantarte. Esto te ayudará a regular el reloj del sueño. Asimismo, antes de acostarte haz una actividad que te relaje ya sea leer un libro o darte una ducha caliente.
• La cama solo para dormir. Se recomienda no ver la televisión ni estar con el ordenador o móvil. Tampoco te lleves trabajo a la cama.
• Evitar la cafeína, teína y alcohol. Son nocivos para el sueño. Contienen estimulantes, por lo que se conseguirá el efecto contrario. En lugar de relajarte, te activarán. Lo mismo ocurre con el chocolate. Por tanto, deberás limitar su consumo y evitarlos a partir de las 3-4 de la tarde. Así no afectarán a tu descanso. También se deben evitar las cenas pesadas por la noche.
• Ejercicio físico durante el día. Practicar deporte de forma regular mejora la calidad del sueño. Estarás más relajado y, por tanto, dormirás mejor. Eso sí, procura hacerlo al menos tres horas antes de acostarte para que no provoque el efecto contrario.
• Cuidado con las siestas. Deben ser cortas, de unos 10-20 minutos y antes de las cuatro de la tarde. Así no afectarán a tu descanso nocturno.
• Crea el ambiente adecuado. Temperatura agradable, no debe entrar luz y a ser posible debe estar en silencio.
• Complementos alimenticios. En nuestra farmacia online puedes encontrar complementos que pueden ayudarte a conciliar el sueño y a mantenerlo durante toda la noche. Algunas opciones son: Aquilea sueño, Melatonina 100% pura Soria Natural o Melatonin Pura Retard, entre otros.