Apuesta por una “operación bikini” saludable

 

¡Listos para el verano! Ahora sí o sí comienza la “operación bikini”. Con la llegada de mayo, el aumento de las temperaturas es más que evidente. Poco a poco vamos guardando la ropa de abrigo y sacando prendas más ligeras, es decir, la ropa de verano del año pasado. Si ya has empezado y has notado que te queda más justa, es el momento de cambiar tus hábitos para bajar esos kilos ganados en invierno.

La semana pasada en nuestro artículo Lipograsil Plan Activa para bajar de peso te dejamos un pequeño adelanto de cómo debe ser tu “operación bikini” para bajar de peso de forma saludable, sin poner en riesgo tu salud. La clave está en cambiar nuestros hábitos por otros más saludables. Solo de esta forma mantendremos el peso bajado a largo plazo.

En esta ocasión, en Farmacia 2online queremos ayudarte con tu plan de adelgazamiento. Queremos que consigas bajar esos kilos de más para ganar calidad de vida. Queremos destacar que para alcanzar tu objetivo debes ser constante y tener fuerza de voluntad. Asimismo, si no consigues bajar todo el peso antes de la llegada del verano, no abandones. Continúa hasta alcanzar tu peso saludable. Esto es más una cuestión de salud que de estética.

 Toma nota de los hábitos saludables que debes adoptar para recuperar el control del peso. Olvídate de las dietas “milagro” y de aquellas que te prometen bajar rápidamente.

Claves para triunfar con la “operación bikini”

• Márcate un objetivo. Ya sea adelgazar, tonificar o recuperar tu peso, te recomendamos marcarte un objetivo concreto, alcanzable y realista. Centra tu esfuerzo en alcanzarlo. No pasa nada si llega el verano y no has conseguido alcanzar ese peso objetivo, continúa cuidándote para alcanzarlo. Cuida de tu salud.
• ¿Debilidades? Piensa en qué has fallado cuando te has puesto a dieta en otras ocasiones. Picotear entre horas, pasar hambre, debilidad por la comida basura… Es esencial para no volver a caer en el mismo error.
• Olvídate de las calorías vacías. Evita tentaciones innecesarias y que no aportan nada. Bebidas alcohólicas, refrescos o snacks (patatas fritas, chocolatinas…) son calorías vacías. Si están en plena “operación bikini”, evítalos o limita su consumo para alguna ocasión especial. 
• Lista de la compra. Cuando vayas a comprar, lo mejor es llevar una lista y ajustarse a ella. Incluye alimentos saludables tales como frutas, verduras, legumbres, carne, pescado, cereales integrales, frutos secos…
• Descansa. Nuestros músculos se recuperan cuando descansamos. Por tanto, invierte en descanso para rendir al máximo en tus entrenamientos. Si acabas de empezar a hacer deporte, comienza haciendo ejercicio tres días por semanas y de menos a más intensidad. Poco a poco.
• Date un capricho. Uno, no más. Y no diario, sino solo un día. Puedes dejarlo para el fin de semana. Por ejemplo, podrás tomarte de postre un helado o cenar una pizza, por ejemplo.

Dieta, deporte y complementos dietéticos

La dieta y el deporte son dos claves para bajar de peso de forma saludable. Si necesitas una ayuda extra para empezar con la “operación bikini” o te has quedado estancado con el peso, podrás complementar la dieta con:

• Lipograsil Plan Activa. Una de las opciones es Lipograsil Plan Activa que ayuda al control del peso y favorece la regularidad intestinal. Recomendado para aquellas personas que tienen un ligero exceso de peso y dificultad para ir al baño. También para quienes siguen dietas hipocalóricas que les puede provocar dificultad a la hora de ir al baño.
• Bio3 Diet Solution Svetol y Biotina. Destacar también este producto de Bie3 Diet Solution, ideal como complemento para cualquier dieta de adelgazamiento. Gracias a su compleja fórmula, activa todos los mecanismos de drenaje y depuración del organismo.