El aumento de las temperaturas, los días más largos o el cambio de
hora pueden afectar a nuestro organismo provocándole falta de energía y concentración,
cansancio, falta de apetito, irritabilidad, somnolencia, decaimiento anímico…Estos
síntomas son conocidos como astenia
primaveral y como bien indica su nombre aparecen con la llegada de la
primavera. Se trata de un trastorno que suele afectar más a mujeres que a
hombres y suele tener una duración de una o dos semanas. Aproximadamente el 45%
de la sociedad sufre astenia primaveral y se suele producir porque el organismo
necesita adaptarse a la nueva estación. En Farmacia 2 online os
recomendamos llevar unos hábitos de vida
saludable para evitar o combatir la astenia primaveral.
El mejor remedio para superar este trastorno será la alimentación.
Esto significa llevar una dieta sana y
equilibrada rica en frutas, verduras u hortalizas de forma que aportemos un
extra de energía a nuestro organismo. Asimismo, deberemos comer alimentos ricos
en Omega 3, magnesio y zinc ya que serán nuestros aliados para el buen
funcionamiento de nuestro organismo. Otro aspecto importante es la hidratación, se recomienda beber como mínimo
un litro y medio al día. De esta forma, evitaremos la sensación de sueño y
cansancio. Por otro lado, deberemos fijarnos
unos horarios tanto a la hora de las comidas como a la hora de descansar
(hay que dormir 8 horas diarias). Por último, no te olvides de practicar ejercicio físico ya que
además de ser beneficioso para la salud nos ayudará a mejorar nuestro estado de
ánimo.
En cuanto a las vitaminas, realmente no serán necesarias siempre y
cuando llevemos una alimentación sana y equilibrada. Sin embargo, hay personas
que deberán tomar suplementos
vitamínicos para aumentar su
energía y mejorar su concentración como por ejemplo los estudiantes en época
de exámenes o los trabajadores en épocas de mucho trabajo o estrés. También se
recomienda tomar vitaminas a niños, mayores de 65 años, mujeres embarazadas y
en etapa de menopausia o personas que llevan una alimentación insuficiente o
desequilibrada.
Si estás buscando un complemento
vitamínico que te aporte un extra de energía, en Farmacia 2 Online disponemos de una amplia gama de vitaminas de
excelente calidad. Contacta con nosotros y
te ayudaremos a elegir las vitaminas que mejor se adapten a tus necesidades.
Además, te asesoraremos sobre cómo tomarlas y durante cuánto tiempo.
