Complementos para mejorar el sueño

La semana pasada os resumíamos algunos trucos y consejos para mejorar el descanso cada día. A veces es difícil dormir si estamos nerviosos, tenemos algo de estrés, estamos cansados, congestionados o no paramos de darle vueltas a la cabeza sobre las cosas que han ocurrido o van a ocurrir muy pronto. Por eso los complementos para dormir puedes ayudarte a calmarte a la hora de irte a la cama. 

En Farmacia 2 online contamos con una serie de complementos y ayudas para que tu sueño diario sea más efectivo que nunca. Sabemos que el descanso es primordial para que el cuerpo recupere la energía necesaria para afrontar un nuevo día, con estos remedios lograrás disminuir tus preocupaciones, relajarte y dejarte llevar por Morfeo. 

Ejemplos de complementos para dormir mejor 

AQUILEA SUEÑO 30 COMP: se trata de un tratamiento natural que te ayudará a dormir cuando tengas dificultad para conciliar el sueño. Su fórmula a base de plantas medicinales tiene una acción relajante y ayuda a dormir. Al poseer dos capas (una con melatonina y otra con valeriana, pasiflora y amapola de California) permite que los activos se liberen poco a poco y sean absorbidos eficazmente. 

OPTREX REPARADOR NOCHE: nuestros ojos están expuestos a diferentes factores desencadenantes de sequedad ocular: pantalla del ordenador, aire acondicionado, lentes de contacto, calefacción, algunos medicamentos… y por la noche pueden sentirse secos, irritados y cansados. Durante la noche tenemos la oportunidad perfecta para tratar la sequedad ocular y ayudar a reparar los niveles de humedad ocular. 

VALERIANA FITOCONCENTRADO DE ABOCA 50 CAPS: existen ensayos clínicos efectuados cuyos resultados coinciden en una reducción del tiempo necesario para conciliar el sueño gracias a la valeriana. Sin embargo, los efectos no son inmediatos y se requiere un tratamiento de 2-4 semanas para conseguir una mejora significativa, sin riesgo de dependencia ni de efectos adversos. 

MELATONINA ZENTRUM 60 CÁPSULAS: ayuda a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Está recomendada en situaciones de insomnio en general, Jet lag, alteraciones del sueño producidas por cambios de turno en el trabajo o trastornos del sueño producidos por enfermedades. Su principal papel es el de regular los ciclos de día y de noche gracias a la melatonina, una hormona natural que es segregada por la glándula pineal (ubicada en el cerebro) para favorecer el ciclo del sueño. 

Pautas para optimizar el descanso

Si hay algo que nunca debe ser enturbiado, es el descanso. La noche es un momento para recargar las pilas y cogerla energía necesaria para afrontar una nueva jornada. A veces te ha podido ocurrir que pasas una noche sin pegar ojo y te levantas cansado, sin fuerzas y con una fatiga que se alarga a lo largo del día. Además si no descansas, es posible que al día siguiente estés irascible, molesto y hasta apático. 

No es aleatorio cuando los expertos recomienden un descanso de 7-8 horas al día. Dormir esas horas es básico si queremos afrontar cada jornada con la misma energía. Nuestro organismo necesita tiempo de recarga y optimizar el descanso no es tan difícil como crees si sigues algunos de nuestros pasos básicos. Mejorar el sueño está en tu mano y desde Farmacia 2 online te ayudamos a conseguirlo. 

Consejos para mejorar el descanso 

Ser una persona sedentaria no ayuda a tu descanso, por eso es importante permanecer activo a lo largo del día. Una actividad física y algo de deporte lograrán disminuir el estrés de tu mente para hacerte sentir más relajado. Un paso fundamental para conciliar el sueño. 

El estrés es un gran enemigo del sueño ya que produce insomnio. Las preocupaciones laborales, familiares, de pareja o incluso amigos, pueden ponerte nervioso y alterarte al irte a la cama. En la mayoría de los casos se traduce en un riesgo mayor de quedarte despierto durante la noche. 

Igual que la rutina de ir al trabajo, la hora de la comida o el momento del gimnasio, haz lo mismo con tu rutina de sueño. El cuerpo aumentará el efecto relajante cuando sabe que se va a dormir, significa que espera ese momento y se prepare para el descanso. Para ello, aléjate de los aparatos electrónicos ya que están desaconsejados antes de dormir. Deja el móvil, la tablet o el ordenador para otro momento y abrazo el mundo de Morfeo. 

Consejos para dormir y descansar mejor

Dormir bien es una parte vital de la salud física y mental. Se recomienda que al menos deba haber 8 horas diarias de sueño reparador ya que si nuestro cuerpo no descansa, carecerá de la energía necesaria para afrontar una nueva jornada. Además dormir ayuda a restaurar los procesos mentales y consolidar el aprendizaje, el descanso es una aspecto positivo para nuestro cuerpo y también nuestra mente. 

Si estás experimentando algún tipo de insomnio, no te preocupes porque se trata de una dificultad que sufren muchas personas a lo largo del mundo. Despertarse continuamente también o la incapacidad para dormirse de nuevo al levantarse temprano, también es algo muy común. Por eso desde Farmacia 2 online queremos darte unos consejos para que sepas cómo dormir mejor cada noche. 

Consejos para descansar mejor 

• Vida saludable: la rutina de un estilo saludable de vida es lo más recomendable, incluso para dormir bien. Y es que comer sano con una dieta equilibrada y practica algún tipo de deporte, te asegurará un buen descanso durante toda la noche. 
• Ambiente sin distracciones: a la hora de irse a dormir, intenta lograr que un ambiente sin que haya estímulos exterior. Algo muy recomendado es olvidarnos de los aparatos electrónicos como tablet, ordenadores, móviles o televisiones y también mantener la habitación a oscuras. 
• Seguir un horario: de la misma forma que con el trabajo o la comida, seguir un horario de sueño puede ayudarnos a descansar mejor. Haz ejercicios de relajación o practica algún tipo de actividad para que tu mente desconecte y se liberé de las tensiones. 

Si a pesar de todo ellos, te cuesta conciliar el sueño. En Farmacia 2 online contamos con una serie de productos perfectos para esta tarea. Se trata de artículos relajantes que favorecerán la eliminación del insomnio, te otorgarán un descanso fisiológico y te ayudarán a dormir cuando tengas dificultad para conciliar el sueño. 

Supera tus dificultades para conciliar el sueño

La Navidad trae consigo muchas cosas positivas y también efectos adversos para tu cuerpo si no has decidido mantener un control durante estas fiestas. Las fuertes ingestas de comidas y cenas con mucho valor calórico pueden llegar a crear incluso ansiedad en determinadas personas. El azúcar de los dulces y los postres deriva en una excitación, mayor estado de nerviosismo y dificultades para conciliar el sueño. 

Los problemas para conciliar el sueño suelen afectar a los más pequeños de la casa, pero también se extiende a los adultos. En Farmacia 2 Online queremos que regreses a la rutina diaria sin efectos secundarios, por eso te vamos a dar unos consejos para conciliar el sueño por las noches y descansar lo que necesitas para rendir al máximo nivel. 

Consejos para dormir bien 

Conciliar el sueño no solo pasa por meterse a la cama e intentar dormir, hay muchos factores que incluyen a la hora de descansar correctamente. Comer sano e introducir en la dieta abundantes frutas y verduras, así como alejarse de alimentos excitantes como el café, el chocolate o el té te beneficiará a la hora de irte a la cama. 

Acostarse a la misma hora todos los días, apostar por cortinas opacas para mantener la oscuridad en la habitación, dormir con ropa holgada y cómoda, evitar tener aparatos electrónicos en el dormitorio o leer antes de acostarte, son otras ideas para ayudarte a conciliar el sueño. 

Si aún así te resulta difícil en Farmacia 2 online, te aconsejamos un producto como Dormax, pero antes de consumirlo no olvides consultar a tu médico o especialista sobre su utilización personal. Favorece un descanso fisiológico así como el mantenimiento del ritmo normal del ciclo sueño-vigilia, que puede verse alterado ante circunstancias como el jet-lag, los cambios de estación o los trabajos en turnos nocturnos. 

Cabe destacar que los componentes de Dormax actúan de forma sinérgica mejorando su biodisponibilidad: actúan de forma conjunta alcanzando un efecto superior respecto a la suma de sus posibles efectos individuales. Proporciona un sueño reparador evitando los repetidos despertares nocturnos y su acción se refuerza por otros de sus componentes como la Amapola de California, la Passiflora y la Valeriana gracias a sus efectos sedantes.

Dormax, modulador natural del sueño

Dormax es un modulador natural del sueño que gracias sus componentes, favorece el descanso fisiológico y nos ayuda a mantener el ritmo normal del ciclo sueño-vigilia. Hay determinados factores que pueden alterar nuestro descanso como el estrés, los cambios de tiempo, las preocupaciones, los turnos de trabajo durante la noche, etc. Y para ayudarnos precisamente en esos momentos tenemos Dormax, un producto que nos ayuda a dormir.

Su componente principal es la melatonina, una hormona natural que ajusta el reloj interno del cuerpo que también se usa para el tratamiento de la incapacidad para conciliar el sueño (insomnio); para el síndrome de la fase retrasada de sueño (DSRS); para el insomnio asociado con el trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y el insomnio causado por un tipo de medicamentos llamados bloqueadores beta.

En Dormox, la melatonina actúa proporcionando un sueño reparador y ayudando a nuestro organismo a descansar. Además, está reforzada por otros componentes como la Amapola de California, la Pasiflora y la Valeriana.


Modo Empleo: Tomar 1 ó 2 cápsulas de Dormax al día, preferiblemente al acostarse. No superar la dosis recomendada. No consumir durante el embarazo o lactancia.