Recupera el control del peso tras la Navidad

 

¿Quieres recuperar el control del peso tras la Navidad? Año tras año nos hacemos la misma propuesta: evitar los excesos navideños para no engordar. Sin embargo, año tras año terminamos cayendo en la tentación. ¿Quién se va a resistir a los aperitivos, a los dulces navideños o al tradicional chocolate con roscón de Reyes? No pasa nada por habernos pasado estos días. El objetivo de estas fiestas es disfrutar junto a la familia.

Ahora bien, de vuelta a la rutina toca recuperar los hábitos saludables que hemos abandonado por unas semanas con el objetivo de recuperar el control del peso. Eso significa que, si hemos engordado un par de kilos, ahora toca bajarlos para evitar el sobrepeso y la obesidad.

Desde Farmacia 2online queremos ayudarte a deshacerte de esos kilos ganados durante las navidades. Por ello, nuestra primera advertencia es huir de las dietas milagro, las dietas detox o de esos productos milagrosos que prometen bajar de peso sin esfuerzo. La segunda recomendación es que debes ser paciente, constante y estar mentalizado para bajar de peso.

Aunque ya sabemos qué tenemos que hacer para recuperar el control del peso tras la Navidad, nunca viene mal un rápido repaso de qué debemos hacer. ¡Apunta!

Pautas para adelgazar tras la Navidad

• Apuesta por una alimentación saludable. Un pilar fundamental es cuidar la alimentación. Apuesta por una dieta variada y equilibrada rica en frutas, verduras, hortalizas, cereales integrales, legumbres, pescado, lácteos desnatados y carne blanca -pollo, pavo y conejo- en lugar de carne roja -se debe consumir con menor frecuencia-. Recuerda consumir cinco piezas de fruta y verdura.
• Haz cinco comidas al día. No te saltes ninguna comida para evitar llegar a la próxima con más hambre y, por tanto, acabar dándote un atracón. Haz tres comidas principales y dos tentempiés. Asimismo, trata de cenar dos horas antes de irte a dormir.
• Hidrátate correctamente. Al menos debes beber al día un litro y medio de agua. Si te cuesta beber agua, sobre todo en invierno, un truco es tomar caldos e infusiones.
• Deporte. Si ya tenías una rutina deportiva, tan solo debes recuperarla tras la Navidad. En caso de no tenerla, proponte el deporte como propósito de año nuevo. Deberás hacer ejercicio moderado de forma regular. No solo te ayudará a bajar de peso, sino también a liberar estrés, a sentirte de mejor humor y a mantenerte en forma.
• Descanso. No te olvides de dormir entre 7-8 horas diarias (dependerá de la persona ya que hay gente que necesita dormir más o menos) para que tu organismo recupere toda la energía para afrontar un nuevo día. Además, cuanto mejor descanses, mejor comerás y de mejor ánimo estarás. De hecho, cuando estamos mal, solemos comer más comida “basura”, más fritos…
• Complementos dietéticos. En nuestra farmacia online podrás encontrar complementos alimenticios que te ayudarán a obtener mejores resultados que solo haciendo dieta y deporte. Uno de esos productos es Bio3 Diet Solution Svetol y Biotina, el complemento ideal en cualquier dieta de adelgazamiento gracias a su completa fórmula que activa todos los mecanismos de drenaje y depuración del organismo. Otra opción es Lipograsil Clásico con doble efecto: ayuda a controlar el peso al mismo tiempo que facilita el tránsito intestinal.  

Lipograsil Plan Activa para bajar de peso

 

¿Has comenzado la famosa “operación bikini”? Si te has propuesto bajar de peso, enhorabuena. Es el momento de empezar a cuidarte. Normalmente, cuando llega el buen tiempo, todos nos animamos a cuidar nuestra alimentación y a hacer deporte con el objetivo de bajar esos kilos de más.

La clave para recuperar el control del peso está en seguir una dieta sana, equilibrada y variada. Uno de los mejores ejemplos es nuestra dieta mediterránea. Es rica en alimentos saludables como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, pescado o frutos secos, entre otros.

Por supuesto, es esencial beber al menos un litro y medio de agua al día. Si te cuesta beber agua, opta por infusiones, tés o caldos. Otro secreto es darle sabor al agua de forma natural. Por ejemplo, podrás añadir unas rodajas de naranja, de limón, de fresas, de pepino… a tu botella de agua.

Cuida tu alimentación junto con la práctica de ejercicio. Se recomienda realizarlo al menos tres veces por semana. Recuerda adaptar el deporte y la intensidad a tu capacidad física. Podrás aprovechar y salir a caminar, a montar en bicicleta, a hacer yoga al aire libre, a correr… Combina el cardio con ejercicios de pesas para quemar grasa a la vez que tonificar el cuerpo.

¿Necesitas un empujón? Si necesitas darle un empujón a u plan de dieta + ejercicio, en Farmacia 2online tenemos Lipograsil Plan Activa. Este complemento alimenticio te ayudará a alcanzar tu objetivo.

Cómo funciona Lipograsil Plan Activa

Lipograsil Plan Activa es un complemento alimenticio que nos ayudará a bajar de peso a la vez que favorece la regularidad intestinal. Lipograsil recomienda tomar de dos a seis comprimidos al día con las comidas acompañado de un vaso de agua. Empezar con dos comprimidos por la noche.

Este complemento está formulado con una combinación única de ingredientes de origen 100% vegetal. Contiene extracto de alcachofa, cáscara sagrada y fucus.

Este producto está especialmente indicado para personas que están a dieta y tienen dificultad para bajar la grasa localizada o eliminar los temidos michelines. Asimismo, está recomendado para las mujeres en etapa de menopausia ya que durante esta etapa de su vida suelen subir de peso con más facilidad. Por supuesto, dirigido a personas que tienen un exceso de peso y dificultad para ir al baño o que siguen dietas hipocalóricas que les pueden alterar su tránsito intestinal.

¡No esperes más! Comienza a cuidarte y prepárate para la llegada del verano. Deshazte de esos kilos de más con dieta, deporte y Lipograsil Plan Activa. Para más información sobre este producto, consúltanos.

Recupera los hábitos saludables para controlar tu peso

Si uno de esos propósitos saludables que estaban en tu lista para 2019 estaba la pérdida o control de peso, es hora de empezar a cumplirlo. Las navidades nos han ocasionado demasiados cambios con grandes atracones, muchas cenas copiosas y reencuentros que vienen cargados con excesos de comida y de bebida. Lo que se traduce en unos kilos de más cuando acaban las fiestas. 

Enero es el momento perfecto para recuperar tus hábitos sanos que teníamos antes de las fechas navideñas. Si un médico te ha realizado la dieta, intenta no saltarte ningún paso y verás como bajas de peso rápidamente y de manera controlada. Huye de las dietas milagros y vuelve a tu dieta sana y equilibrada. Para todo ello en Farmacia 2 online te queremos dar una serie de consejos para mantener esos hábitos saludables. 

Consejos para tu dieta equilibrada 

Haz 5 comidas: hacer una comida al día es un error que muchas personas cometen cuando comienzan una dieta. Es importante hacer las 5 comidas diarias repartidas entre 3 principales y dos tentempiés a media mañana y media tarde. Eso mantendrá el metabolistmo activo, no tengamos tanta hambre y evitemos los atracones. 

Alimentación: intenta evitar las grasas saturadas, alimentos procesados y azucares. En tu dieta equilibrada no pueden faltar las frutas y las verduras, es recomendable cinco raciones diarias: 3 de fruta y 2 de verduras. No incluir cereales, hortalizas, legumbres, lácteos y proteínas como carne y pescado. 

Hidratación: mantenerte hidratado es muy importante, por eso debes beber entre un litro y medio y dos litros diarios. Si te cuesta beber agua, puedes hacerlo a través de infusiones o tés y llegar hasta el mínimo recomendable. 

Deporte: el ejercicio físico no puedes faltar si quieres recuperar tus hábitos saludables. Para perder peso tendrás que moverte, y hacerlo con regularidad. Busca un deporte que te motive, con el que disfrutes y te entretengas al mismo tiempo que quemas calorías. Además te ayudará a liberar adrenalina, el estrés y la ansiedad. 

Complementos alimenticios: para potenciar los resultados de esta dieta saludable puedes añadir también algún complemento alimenticio para el control de peso. Existe una gran variedad de suplementos que te ayudarán a ver más rápidamente la meta y en Farmacia 2 online tenemos todos a tu disposición.

Lipograsil Multidren para la retención de líquidos

¿Retienes muchos líquidos y esto te provoca malestar e incluso dolor? Gracias a Lipograsil, podrás combatir la retención de líquidos de una forma rápida, fácil y totalmente eficaz. Esta marca está dedicada a la fabricación y venta de complementos alimenticios para controlar el peso. Precisamente, uno de esos productos es Lipograsil Multidren el cual nos ayudará a eliminar los líquidos. Normalmente, las personas que tienen a acumular líquidos en el organismo se sienten hinchadas e incluso en ocasiones sufrirán hormigueos o dolores en las manos, en los pies y en las piernas. Por tanto, no solo deberán beber agua (entre un litro y medio y dos litros) sino que además deberán tomar suplementos que les ayuden a eliminar todos los líquidos retenidos. Tampoco podemos olvidarnos de llevar una dieta sana y equilibrada.

Lipograsil Multidren es un complemento alimenticio compuesto por plantas y vitaminas cuyo objetivo es ayudar a la ingesta, eliminar los líquidos, contribuir al metabolismo y por último, ayudar al organismo a mantener la energía y vitalidad necesaria para hacer frente a la rutina. Con respecto a sus ingredientes, contiene extractos vegetales (acción drenante –cola de caballo, fresno, abedul,…-), vitamina B6 Y B12 (acción metabólica) y vitamina E (acción nutricional y antioxidante). Lipograsil Multidren viene presentado en una atractiva y llamativa botella que te ayudará a beber más agua durante el día para evitar la retención de líquidos. Asimismo, este producto también está indicado para aquellas personas que pasan mucho tiempo sentadas o que tienen celulitis.

En cuanto a su uso, desde Farmacia 2 online recomendamos disolver 15 ml de Lipograsil Multidren en una botella de un litro y medio de agua para después beberla a lo largo del día. Podrás utilizar el tampón de la botella como medidor ya que justo entra la cantidad indica, es decir, los 15 ml. Recuerda que es fundamental realizar una dieta equilibrada y saludable así como la práctica de ejercicio regular para conseguir los mejores resultados a la hora de evitar la retención de líquidos.

En nuestra farmacia online encontrarás Lipograsil Multidren a los mejores precios del mercado para evitar la retención de líquidos. Del mismo modo, disponemos de una amplia variedad de productos para el control del peso así como para bajar esos kilos que hemos cogido en vacaciones totalmente seguros para la salud. Para más información, contacte con nosotros.