Prevención para evitar los resfriados

Con el otoño ya avanzado llega la bajada de temperaturas, el aumento de la humedad y los cambios repentinos que forman una mezcla explosiva que favorece la transmisión de infecciones respiratorias. Estos meses es común que sufras algún resfriado o catarro, una enfermedad frecuente entre la población general que consiste en una infección de origen viral del sistema respiratorio. 

Los resfriados tienen síntomas como la congestión y dificultad para respirar, el dolor de garganta, los estornudos o secreciones nasales, entre otros. Es muy contagiosa si no se toman las medidas oportunas y afectan a cualquier edad. Por eso, desde Farmacia 2 Online queremos darte una serie de pautas imprescindible para prevenir los catarros tan frecuentes durante el otoño. 

Pautas evitar los resfriados durante el otoño 

Muchas de estas pautas y medidas preventivas las tenemos muy interiorizadas en la actualidad. La mayoría se asemejan a las que seguimos para evitar el contagio por el coronavirus Covid-19: 

• Lavarse las manos: una de las medidas más fáciles de llevar a cabo y de las más eficaces. Lavar las manos con jabón es imprescindible para eliminar esos organismos y gérmenes que se quedan adheridos al tocar todo tipo de cosas. Si no es con jabón, en su defecto ahora puedes hacerlo a través de geles hidroalcohólicos. 
• Estornudos: los estornudos ahora son más complicados ya que llevamos las mascarillas la mayor parte del tiempo. Igualmente, de hacerlo, intenta taparte la boca con pañuelos desechables para impedir esparcir los virus. evita en todo momento tocarte la cara (ojos, nariz o boca) porque son las más sensibles para la entrada de organismos. 
• Espacios cerrados: son lugares donde se acumula mayor cantidad de gente y la posibilidad de contagio puede ser mayor. Intenta permanecer en espacios abiertos, bien ventilados, evitando los cambios bruscos de temperatura y protegiéndote del frio. 
• Vitamina D: la exposición al sol, produce este tipo de vitamina. Por eso cuando llega el otoño y invierno con menor cantidad de horas de luz, es posible que la necesitas de otra manera. La manera más sencilla es con alimentos que la contengan, o en su defecto con complementos alimenticios. 
• Estrés: los cambios de vida, el regreso de vacaciones y la vuelta a la rutina puede provocar estos de ansiedad y estrés. Eso contribuye a que el sistema inmunológico se debilite, bajen las defensas y haya entrada libre para las infecciones. Intenta estar relajado, descansa lo recomendado y haz ejercicio para liberar esa carga emocional.

Medidas preventivas para los resfriados

El otoño trae muchos cambios en tu vida y en tu cuerpo. Dejamos atrás las vacaciones de verano, volvemos al trabajo, los niños al colegio y comienza la rutina diaria. No solo te puedes sentir más fatigado, cansado y con falta de energía; además el frío, las bajas temperaturas, el aumento de la humedad y los cambios bruscos en la temperatura pueden hacer que comience tu época de resfriados. 

Todas esas variables harán que favorezcan la aparición de los primeros resfriados del otoño. Aunque son patologías leves, son molestas y puedes ir encadenando uno tras otro. Interfieren en tu vida y tu rutina, por eso desde Farmacia 2 online te damos las claves para prevenir y evitar los constipados a toda costa. 

Maneras de prevenir el resfriado 

Este tipo de infecciones virales muestran un cuadro de diagnóstico con síntomas como congestión nasal, dificultad en la respiración, dolor de garganta, estornudos, tos o secreciones nasales. Son bastante contagiosos, sobre todo en los primeros días. De ahí la importancia de tomar una serie de medidas preventivas como estas que son muy sencillas de aplicar: 

• Espacios cerrados: este tipo de lugares son donde existe una mayor probabilidad para contagiarnos. Lo mejor es estar en espacios abiertos y bien ventilados. Intenta evitar los cambios bruscos de temperatura entre ese espacio cerrado y otro abierto. 
• Taparse al estornudar: de esta manera tan fácil evitarás esparcir los microbios por el ambiente donde este. Tápate la boca con pañuelos o en su defecto con las manos. Pero no olvides lavártelas después para eliminar las bacterias. 
• Lavarse las manos: es una medida de higiene muy básica pero muy efectiva. Lavarte las manos con jabón es clave ya que están continuamente expuestas a agentes externos y gérmenes que no se van y se quedan en las manos. 
• Protege la garganta: es otro de los básicos cuando comienza el frío y las temperaturas ya empiezan a bajar. Cuando salgas a la calle protégete bien la garganta, evita gritar o tomar bebidas muy fritas. Bebe mucha agua para mantener la garganta hidratada.

Cómo combatir la congestión nasal

La llegada de las bajas temperaturas hace que poco a poco comencemos a padecer los temidos resfriados y con ellos uno de los síntomas más comunes de todos, la congestión nasal. Se produce cuando las mucosas de la nariz de inflaman como consecuencia de la presencia de gérmenes (en el caso de resfriados) o alérgenos (en caso de alergias). 

Causas de la congestión nasal

La congestión nasal es un síntoma muy común de diferentes afecciones que sufrimos todos a lo largo de nuestra vida. Para saber cómo actuar contra ella y combatirla de la mejor manera posible, es importante conocer de qué se trata exactamente. En Farmacia 2 online te damos las causas más probables pero recuerda que no puedes tomar medicamentos por tu cuenta, deben estar recetados por un médico:

- Resfriados: sin duda la causa más extendida de la congestión nasal son los catarros. Lo sufrimos cuando empezamos a resfriarnos y notamos esa incómoda irritación en la nariz que además puede producir estornudos cada poco tiempo. 

- Alergias: en los diferentes tipos de alergias es frecuente que como síntoma también se produzca la congestión nasal. Se origina por causas totalmente diferentes al resfriado en las que los pulmones se cierran como método de defensa contra esos agentes peligrosos que invaden el cuerpo. 

- Cambios climáticos: el cambio en el clima de manera brusca puede producir algún tipo de congestión nasal en un grado menor, como por ejemplo después de una fuerte corriente de aire. 

Sea cual sea la causa que produce la congestión nasal, cualquiera persona puede sentirse incómoda cuando la estamos sufriendo. Nos impide respirar con normalidad y es posible que desencadene en fuertes dolores de cabeza. Por ello debemos buscar la forma adecuada para luchar contra la causa ya que ello acabará por completo con los síntomas, y con ello con la congestión nasal. 

Para disminuir los síntomas puedes ayudarte de productos capaces de liberar la nariz taponada y ayudar a tu respiración como Fitonasal spray nasal que tenemos disponible en Farmacia 2 online. Favorece el equilibrio de las secreciones nasales, aporta una rápida sensación de nariz despejada, promueve la higiene nasal y protege la mucosa de la irritación. 

Época de catarros y resfriados

En otoño con el cambio de temperatura y primeras lluvias es habitual que aparezcan los catarros y resfriados.

Los síntomas más comunes son la tos, los mocos, la congestión nasal e incluso fiebre. Esta sintomatología se debe a que se trata de infecciones en las vías respiratorias altas.

Los catarros no suelen durar muchos días pero existen medicamentos que nos ayudan a que mejoren sus síntomas y nos recuperemos antes, estos medicamentos son los anticatarrales.

Los medicamentos anticatarrales son fármacos que mejoran y alivian la sintomatología provocadas por los catarros o los refriados, y entre los mismos podemos encontrar varios tipos:

     - Mucolíticos

     - Expectorantes

     - Descongestivos nasales

     - Antitusígenos (fármacos para eliminar la tos).

Los anticatarrales se comercializan en distintas soluciones como en jarabe, pastillas, comprimidos efervescentes o en sobres para disolver en agua.

Además, de estos medicamentos, si tienes un resfriado o catarro debes:

• Beber agua y líquidos de manera abundante para facilitar la eliminación de la mucosidad, aliviar la tos y descongestionar. 
• Utilizar suero fisiológico para limpiar la nariz. 
• Evitar el tabaco, el polvo o el humo. 
• Lavarse las manos para prevenir el contagio de los virus.

Consulta con tu médico o farmacéutico si tienes alguno de los síntomas comentados.