Cuida tu alimentación en verano

Con la “nueva normalidad” y el verano, nuestro cuerpo nos pide unas vacaciones relajadas en cualquier lugar de la geografía. Unos días para desconectar, para escaparte a un sitio remoto y olvidarte de lo que hemos pasado en los meses anteriores. A veces descuidamos tanto la alimentación como el deporte en esta época del año y regresamos de los días de relax con unos kilos de más. 

Sabemos que cuidar la alimentación en verano se convierte en un gran reto debido a que pasamos mucho tiempo fuera de casa, nos olvidamos de las dietas y nos centramos más en lo que nos apetece en cada momento. Sin embargo, desde Farmacia 2 Online queremos darte unos sencillos consejos que puedes aplicar durante esos meses y ampliar más adelante para tener unos hábitos alimenticios correctos. 

Pautas para cuidar la alimentación en los meses de verano 

La hidratación es una de las bases fundamentales del verano. Con el intenso calor y las altas temperaturas perdemos más liquido de lo normal y el cuerpo debe recuperarlo. Por eso oblígate a beber alrededor de 2 litros de agua al día, algo que puedes complementar con zumos naturales, limonadas caseras o infusiones fresquitas. 

Es difícil hacer las cinco comidas recomendadas a lo largo del día, sobre todo si tienes un día de piscina o playa de por medio. Hazlo gracias a snacks naturales y refrescantes que llevarte a cualquier sitio. Es más saludable comer poco en las cinco comidas que en exceso únicamente en tres de ellas. 

Durante el verano apuesta por incrementar la ingesta de pescado frente a la carne ya que contiene más agua y su digestión se hace más rápido. También apuesta por las frutas y verduras de temporada que contienen agua, vitaminas, minerales, fibra y su digestión es más ligera. No olvides los hidratos de carbono que también deben estar en tu dieta, pero en su justa medida. Aporta energía y puedes incluirlos en ensaladas de legumbres o pasta, pan o cereales. 

En verano no nos privamos y frecuentamos locales de comida rápida habitualmente. Hacemos más ingestas fuera de casa y vamos “a lo fácil” y barato. Eso quiere decir que las hamburguesas, pizzas, kebab o comida china pueden aparecer demasiadas veces en tu menú. Si vas a este tipo de lugares, intenta rebajar la ingesta calórica con primeros platos de ensaladas, sopas frías o verduras. 

Tras una buena comida, es posible que te apetezca algo diferente y fresquito. Los postres contienen muchas calorías, sobre todo si hablamos de tartas o helados que tantas veces vemos en paseos marítimos. Hazlo de una forma más sana con yogures, yogures helados, sorbetes o helados de hielo.

Los beneficios del Omega 3

En multitud de ocasiones hemos oigo hablar del Omega 3, pero son muchas las personas que no saben exactamente lo positivo que podría ser incluirlo en la dieta. Los aspectos beneficiosos que puede tener el Omega 3 en nuestro cuerpo son bastante grandes y no sólo en el rendimiento físico de los deportistas, también en la salud de cualquiera de nosotros. 

El Omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados esenciales, ácidos esenciales para nuestro cuerpo que nuestro organismo no puede fabricar en las cantidades que necesitamos. Por eso es bastante común incluirnos en nuestra dieta de manera externa ya sea a través de alimentos o de complementos alimenticios. Y desde Farmacia 2 Online os vamos a contar todos los detalles con los beneficios que tiene el Omega 3. 

Las ventajas del Omega 3 en nuestro organismo

Aunque tiene muchas propiedades, una de las más importantes que tiene el Omega 3 es la de diluir los ácidos grasos saturados y el colesterol. Eso significa que es capaz de reducir los coágulos en las arterias cuando aumenta el nivel de triglicéridos en sangre. Pero no solo eso, también tiene propiedades antiinflamatorias. Tiene relación con la presencia de ácido araquidónico, un precursor antiinflamatorio que combate estos problemas siendo potenciador de nuestro sistema inmune. 

Pero el Omega 3 se ha transforma en un elemento básico en la dieta de los deportistas de élite ya que mejora el rendimiento físico. Estos ácidos esenciales son importantes para nuestra concentración y la coordinación motora. Además se ha demostrado que también aumenta de manera notable la fuerza y la resistencia aeróbica cuando se toman cantidades de Omega 3. 

Por todo ello y muchos beneficios más, el Omega 3 es uno de los elementos que debemos incluir en nuestra dieta. Podemos hacerlo a través de los alimentos o con algunos suplementos. En Farmacia 2 Online os recomendamos Hyabak Caps, un complemento alimenticio que contiene ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6, vitaminas y microelementos de acción antioxidante para mantener la visión normal.

Pautas para cuidar la garganta en invierno

Desde Farmacia 2 online queremos desearos un feliz año nuevo. Si has comenzado 2017 resfriado, con irritación de garganta o afónico, en nuestra farmacia online te vamos a dar unas pautas de cómo cuidar tu garganta durante los meses de invierno. Como ya sabrás, las bajas temperaturas y el viento hacen que aumenten las posibilidades de constiparnos, resfriarnos, coger la gripe o tener dolor de garganta. A esto hay que sumar que el clima se vuelve más seco y que tanto los virus como las bacterias están más presentes en los espacios cerrados debido al calor de la calefacción. Si eres una persona propensa a tener dolor de garganta o a resfriarte todo los inviernos, sigue leyendo nuestro post ya que te enseñaremos a cuidar tu salud durante esta época del año.

El dolor de garganta es una reacción de defensa de nuestro sistema inmunológico a las agresiones externas. Esto significa que la inflamación de la mucosa oral se produce cuando existe una inflamación viral o bacteriana así como un trauma. En la mayoría de los casos, la inflamación de garganta es consecuencia de un resfriado, de la gripe o de una faringitis, entre otras enfermedades. Por tanto, se puede curar de una forma sencilla. De hecho, es esencial prestar especial atención a la garganta cuando nos duele ya que si no se trata a tiempo, podrá desencadenar en una enfermedad más grave. Una de las mejores formas para prevenir la irritación de faringe es tomando propóleo o própolis.

En Farmacia 2 online podrás comprar online el spray Echina Propos de los Laboratorios Ynsadiet. Se trata de un complemento alimenticio formulado con propóleo, eucalipto, tomillo, yemas de pino, grosellero negro y echinácea. Tiene por objetivo reducir los síntomas de la garganta irritada. Además, actúa destruyendo a la bacteria que causa la infección a la vez que aumenta las defensas para evitar volver a recaer. Tan solo deberás hacer una o dos pulverizaciones cerca de la boca. También tenemos de propóleo en formato de ampollas para tomar preferentemente en ayunas.

Además de los productos naturales, es importante seguir los siguientes consejos:

• Llevar una dieta sana y equilibrada rica en vitaminas, minerales y nutrientes para fortalecer el sistema inmunológico. Asimismo, deberemos beber abundante líquido, preferiblemente agua, para tener correctamente hidratada la garganta.
• La higiene es esencial para evitar el contagio. Tápate la boca cuando vayas a estornudar o a toser y a continuación, lávate las manos. Evita tocarte la boca o los ojos con las manos y lávatelas siempre que vayas a comer.
• Utiliza ropa de abrigo transpirable, especialmente en la zona de la garganta. No te olvides de ponerte una bufanda o un pañuelo antes de salir a la calle. Ten cuidado con el cambio brusco de temperaturas entre los interiores y exteriores. Quítate las prendas de abrigo cuando entres a zonas de interior para evitar el cambio de temperatura.
• Limita el consumo de alcohol o tabaco ya que pueden irritar la garganta y las cuerdas vocales.
• Tan importante es el descanso como no forzar la voz. Evita gritar o carraspear.
• En caso de tener tos, en nuestra farmacia online encontrarás jarabes naturales de Aboca cuyo objetivo es calmar la tos a la vez que protege las vías respiratorias altas.

Desde Farmacia 2 online te recordamos que en caso de molestias o dolores persistentes de garganta, acudas a tu médico o vengas a nuestra farmacia situada en Madrid donde nuestros farmacéuticos te recomendarán una serie de suplementos alimenticios así como caramelos para hidratar y suavizar la irritación de garganta.

TriptoMax ¿Qué es y a quién va dirigido?

TriptoMax es un complemento alimenticio elaborado con triptófano, un aminoácido esencial que nuestro organismo utiliza para elaborar serotonina. A su vez, la serotonina es un neurotransmisor fundamental en nuestro organismo ya que interviene en diferentes funciones entre la que destaca fundamentalmente su papel de regulador del estado de ánimo. Por tanto, podemos decir que TriptoMax es un complemento indicado para aquellas personas que están atravesando una época de mayor estrés, apatía o decaimiento psicológico.

Asimismo, este suplementos alimenticio que ayudará al cuerpo a producir serotonina también contiene vitaminas del grupo B, magnesio y hierro. Todos los ingredientes de TriptoMax son nutrientes esenciales, es decir, que solo pueden ser suministrados mediante alimentos ya que el propio cuerpo no los produce. Con una dieta equilibrada será suficiente para conseguir esos nutrientes, aunque dependerá del organismo de cada persona debido a que algunas llevan una alimentación equilibrada, pero no lograr los niveles óptimos. Para estos casos, el TriptoMax será el suplemento perfecto para que el organismo tenga todos los nutrientes necesarios para su buen funcionamiento.

Un aporte extra de triptófano puede ayudarnos a recuperar nuestro estado de ánimo en momentos determinados. Por eso, TriptoMax está indicado para aquellas personas que están pasando por una etapa donde se sienten desmotivados, tienen niveles de ansiedad o estrés, están agobiadas o desanimadas. En cuanto a cómo se debe tomar, se recomiendan dos comprimidos al día: uno antes del desayuno y el otro antes de comer o cenar.  

Si quieres recuperar de forma natural tu estado de ánimo positivo o la sensación general de bienestar, el complemento TriptoMax te ayudará. Asimismo, estimulará la función cognitiva logrando una mayor capacidad de concentración y un buen rendimiento psíquico. En Farmacia 2 online podrás encontrarlo en nuestra sección ofertas. 

La importancia del colágeno en el organismo

El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo y tienen el objetivo de aportar la resistencia, cohesión y flexibilidad de los tejidos y la piel. Está presente en articulaciones, huesos músculos, dientes, encías y en la piel. Por tanto, su presencia en el organismo es fundamental para el correcto funcionamiento ya que aproximadamente el 30% de la proteínas son colágeno. Con el paso del tiempo, el cuerpo va dejando de producir colágeno. Esto significa, una disminución de la densidad ósea y por tanto, dolor arterial y la aparición de las arrugas. Para evitar esta situación, debemos consumir alimentos ricos en colágeno.

La proteína del colágeno la podemos consumir a través de carne de pollo o pavo, pescado, huevos, frutos secos, lácteos, fruta rica en vitamina C o gelatina, entre otros. Asimismo el colágeno puede ser consumido mediante complementos alimenticios como Colnatur, una marca especializada en suplementos basados en colágeno que ayudan a la construcción y unión de las moléculas y los tejidos orgánicos. Los productos de Colnatur se caracterizan por ser colágeno hidrolizada, natural, asimilable y puro en forma de polvo soluble. Sus complementos no contienen grasas ni azúcares, edulcorantes, colorantes, conservantes, alérgenos y OMGs ya que están elaborados con materias primas naturales.  

Se recomienda comenzar a consumir y utilizar productos de cosmética con colágeno a partir de los 25 años. También está indicado especialmente para deportistas, personas a partir de los 40 años y aquellos que quieran mantener la flexibilidad en articulaciones, tener una piel tersa y unos huesos sanos. En Farmacia2 Online disponemos de una amplia variedad de cremas faciales y suplementos alimenticios con colágeno para prevenir el desgaste de las articulaciones especialmente cuando se ejercicio y cuando las mujeres comienzan con la premenopausia. 

Yobalex Balance en Farmacia2online

Yobalex Balance es un producto a base de probióticos y fibra probiótica natural que nutre la flora intestinal y ayuda a depurar y regular el intestino de forma natural favoreciendo un mejor transito y regularidad, menor pesadez, menor sensación de hinchazón y menos gases.

Se debe tomar de forma regular, un sobre al día con agua o bebidas de 200ml. Se recomienda disolver el producto en agua sin gas y con temperatura ambiente. También se puede añadir a alimentos, se recomienda con alimentos semisólidos como cereales y yogur.

Este producto te ayudara a recuperar el equilibrio digestivo. Les recordamos que pueden comprar todos nuestros productos en nuestra tienda online.

Dietética y Fitoterapia

Farmacia2online, conocedora del gusto de la sociedad actual por una buena apariencia que, además, sea reflejo del perfecto equilibro físico y mental pone a disposición de sus clientes su gama de dietética y fitoterapia.

Productos de dietética y fitoterapia que aportan un cuidado corporal completo, tanto en su aspecto externo como en el interno, sacando el máximo provecho a los beneficios que nos ofrece la naturaleza.

Una selección de artículos para la que Farmacia2online elige, de entre todos los productos de fitoterapia y cosmética oral, aquellos inocuos, de eficacia contrastada por laboratorios con una dilatada experiencia en la aplicación parafarmaceútica de principios activos de origen natural; y aquellos otros, de línea dietética, formulados para paliar deficiencias nutricionales o vitamínicas propias de una dieta, una patología, una etapa de la vida, así como  posibles sobreesfuerzos intelectuales y/o deportivos.

• Cosmética Oral

• Suplementos Alimenticios

• Dietas Control Peso

• Vitaminas

• Tratamientos

Productos de dietética y fitoterapia, cuya normal posología no implica efectos secundarios, con que ingredientes ayudan a perder peso de manera eficaz y saludable; a mitigar los signos de la edad; a aportar las vitaminas y nutrientes que el organismo necesita para su correcto funcionamiento; y a dar cobertura a problemas del día a día como trastornos digestivos, del sueño, retención de líquido, etc.

Una completa gama de eficaces productos de las mejores marcas de dietética y fitoterapia para estar tan bellos y saludables, tanto por dentro como por fuera.

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