Época de catarros y resfriados

En otoño con el cambio de temperatura y primeras lluvias es habitual que aparezcan los catarros y resfriados.

Los síntomas más comunes son la tos, los mocos, la congestión nasal e incluso fiebre. Esta sintomatología se debe a que se trata de infecciones en las vías respiratorias altas.

Los catarros no suelen durar muchos días pero existen medicamentos que nos ayudan a que mejoren sus síntomas y nos recuperemos antes, estos medicamentos son los anticatarrales.

Los medicamentos anticatarrales son fármacos que mejoran y alivian la sintomatología provocadas por los catarros o los refriados, y entre los mismos podemos encontrar varios tipos:

     - Mucolíticos

     - Expectorantes

     - Descongestivos nasales

     - Antitusígenos (fármacos para eliminar la tos).

Los anticatarrales se comercializan en distintas soluciones como en jarabe, pastillas, comprimidos efervescentes o en sobres para disolver en agua.

Además, de estos medicamentos, si tienes un resfriado o catarro debes:

• Beber agua y líquidos de manera abundante para facilitar la eliminación de la mucosidad, aliviar la tos y descongestionar. 
• Utilizar suero fisiológico para limpiar la nariz. 
• Evitar el tabaco, el polvo o el humo. 
• Lavarse las manos para prevenir el contagio de los virus.

Consulta con tu médico o farmacéutico si tienes alguno de los síntomas comentados.

Dentadura sana y dientes blancos

Tener una dentadura sana no es sólo una cuestión de estética. Cuidar nuestros dientes para que luzcan blancos, y lo más importante para mantenerlos sanos, depende de unos cuidados básicos. Además, estos cuidados afectan a la salud e higiene del resto de la boca.

Si sigues estos sencillos pasos estarás prevenido de caries y otras afecciones bucales:

• Usa una pasta dental con fluoruro.
• Cepíllate los dientes al menos tres veces al día, durante al menos 3 minutos.
• Se meticuloso en el cepillado y cepilla por delante, por arriba y por detrás de todos los dientes y muelas.
• Cepilla también la lengua, pero nunca las encías.
• Usa un cepillo de cerdas suaves y renueva el mismo cada tres meses.
• Utiliza seda dental ya que facilita la eliminación de los restos más pequeños, que se hayan podido quedar entre las piezas dentales.
• Si tu dentista te ha indicado que uses algún colutorio específico, enjuaga tu boca después de cada cepillado.
• Acude al dentista una vez al año para realizarte una revisión y limpieza más exhaustiva.

En Farmacia 2 Online encontrarás todos los productos necesarios para cuidar tus dientes y mantenerlos sanos.

Dieta post-verano

¿Quieres adelgazar los kilos cogidos en verano? Antes de la época estival se hace la llamada “operación bikini” con el objetivo de poder lucir figura en la piscina y en la playa. Esos kilos perdidos se suelen recuperar -no todos- durante las vacaciones. Los excesos veraniegos nos dejarán entre dos y cinco kilos de más en nuestro cuerpo. Esto se debe porque picoteamos más y aprovechamos para comer o cenar fuera. Comemos más alimentos grasos y azucarados. Si a esto le sumamos que abandonamos el deporte por unas semanas tendremos como resultado ese aumento de peso. No te preocupes con lo que veas en la báscula. Con la vuelta a la rutina y a tus hábitos saludables conseguirás volver al control de tu peso.

Desde Farmacia 2 online queremos ofrecerte unos consejos básicos para adelgazar de una forma saludable. Olvídate de las “dietas milagro” y de las prácticas dietéticas que te prometen perder peso rápidamente. El objetivo es ir adelgazando poco a poco para evitar el efecto rebote. Asimismo, aprenderás a comer de forma saludable.

Consejos para hacer dieta post-verano

• Si llevabas una vida saludable antes de verano, no te será difícil volver a ella. Otra cosa es adquirir nuevos hábitos ya que es una tarea compleja. Lo primero que deberás estar es mentalizado. El objetivo es comer más sanamente así como tener cuidado con las cantidades y con ciertos alimentos calóricos.
• Debes hacer cinco comidas diarias. Eso evitará que tengas hambre y por tanto, que te des atracones o que consumas alimentos grasos. Deberás desayunar, comer y cenar. A esas comidas deberás añadir dos tentempiés: uno a media mañana y otro por la tarde.
• Bebe al menos un litro y medio al día. Puedes consumir también tés, infusiones, zumos naturales o batidos sin azúcares añadidos. Te ayudarán a sentirte más saciado.
• Aumenta el consumo de frutas, verduras, hortalizas, legumbres, pescado, carnes magras, cereales integrales o frutos secos -con moderación-. Nuestra aliada será la dieta mediterránea.
• Elimina ciertos productos de tu dieta. Hablamos de aquellos que tengan un exceso de azúcar, harina refinada o bebidas alcohólicas y azucaradas.
• Planifica bien tus comidas y establece unos horarios. Si comes fuera de casa, prepárate la comida el día de antes y llévatelo en un táper. Ahorrarás dinero y ganarás calidad de vida. En cuanto a los horarios, es importante tener unas horas fijas para desayunar, comer y cenar. El orden en las comidas ayuda a controlar el apetito y por tanto, a mantener un peso saludable.
• Compra siempre con el estómago lleno. Además, haz una lista con lo que necesitas. Es un truco para evitar comprar alimentos calóricos.
• Mastica lentamente y evita distracciones a la hora de la comida. Serás más consciente de las cantidades que comes y te saciarás antes. Otra ventaja de masticar bien y tranquilamente es que evitarás las digestiones pesadas.
• Realiza cenas ligeras ya que por la noche el gasto energético es menor. Se queman menos calorías. Además, las cenas ligeras contribuyen a un buen descanso.
• Por último, no te olvides de hacer deporte de forma regular. Se recomienda hacer como mínimo 30 minutos de ejercicio diario.

Con estos consejos conseguirás perder los kilos que has cogido en verano de una forma segura y saludable. Te sentirás mucho mejor, con más energía y con ganas de hacer más cosas. En ocasiones, el esfuerzo realizado no se ve compensado en la báscula. En estas situaciones, podrás complementar tu dieta y deporte con complementos dietéticos. Estos productos te ofrecen una ayuda extra para adelgazar. Están formulados con ingredientes naturales y suelen tener diferentes propiedades como por ejemplo quemagrasas, saciantes o para la eliminación de líquidos. En nuestra sección de dietética y fitoterapia encontrar un amplio catálogo de complementos alimenticios para el control del peso. Contacta con nosotros y te ayudarás a encontrar el producto que mejor se adapta a tus necesidades. 

Vuelta al cole ¡Cuidado con los piojos!

Durante las próximas semanas, miles de niños comenzarán el colegio. Tras casi tres meses de vacaciones, volverán a las aulas para empezar un nuevo curso escolar. Muchos padres están deseando que llegue ese día en parte porque ya no saben qué hacer o con quién dejar a sus hijos. Como sabrás, el regreso a la escuela trae consigo una serie de problemas típicos como los catarros, las gripes y los temidos piojos. Con la vuelta al cole existe una alta posibilidad de que nuestros hijos lleguen a casa con piojos siempre y cuando no tomemos las precauciones adecuadas. Para evitar este contagio, desde Farmacia 2 online os recomendamos tomar las medidas necesarias desde el primer momento.

Los más propensos a sufrir contagio son los niños y niñas de entre 3 y 11 años aunque puede afectar a cualquier edad e incluso a los adultos. Al tratarse de insectos que crecen y se multiplican rápidamente, os aconsejamos que aviséis al colegio en cuanto detectes que tus hijos los tienes ya que tomarán las medidas oportunas para evitar que el resto de alumnos se contagien.

Medidas preventivas

• El último aclarado del cabello realizarlo con vinagre reducida en agua. Aunque no es un remedio infalible si que es cierto que los piojos evitan las cabezas avinagradas.
• Examinar el cabello dos o tres veces por semana. Revisa sobre todo detrás de las orejas y en la nuca. En caso necesario, pasa la liendra para mayor exactitud. Este paso es esencial para un diagnóstico precoz. Se evitará el contagio a otros niños y familiares.
• No intercambiar peines, gorros, toallas, bufandas, gomas, horquillas…
• Llevar el pelo corto o recogido, mejor con trenzas que con coletas.
• No utilizar productos para eliminar piojos como medidas preventivas ya que perderán su eficacia.

¿Qué hacer si tu hijo tiene piojos?

El primer paso será avisar a la escuela o guardería y mirar las cabezas de toda la familia. El siguiente paso será comprar un tratamiento antipiojos en la farmacia. Deberás aplicarlo sobre todo el cabello y déjalo actuar el tiempo que indique la caja (varían según las marcas). A continuación, aclara el producto y cepilla el pelo. Pasa la lendrera para retirar los piojos muertos y liendres. Deberás repetir la misma operación una semana después (siempre y cuando siga habiendo piojos vivos y liendres). De esta forma, eliminaremos todos los insectos. Recuerda aplicar repelente sobre el cabello de tus hijos para evitar futuros contagios.

Por otro lado, deberás lavar todo aquello que haya estado en contacto con la cabeza de tu hijo como gorros, ropa, sábanas de la cama, peines, horquillas, pinzas, gomas, cojines, peluches… Lávalos con agua caliente y con amoniaco. De esta forma, evitarás que se expandan otra vez así como el contagio.

En Farmacia 2 online encontrarás todo lo necesario para eliminar y prevenir los piojos. Recuerda tomar las medidas de prevención necesarias desde el primer momento para evitar que tus pequeños tengan piojos durante el curso escolar. Para más información, contacta con nosotros.