Recomendaciones para prevenir el estreñimiento en verano

 

¿Problemas de estreñimiento en verano? Es una de las sensaciones más incómodas para nuestro organismo ya que puede causar hinchazón, pérdida de apetito, dolor de estómago o abdominal, así como sensación de malestar en general. Además, aunque no tengamos ningún problema de tránsito intestinal habitualmente, durante esta época, en especial en vacaciones, si se puede parecer. El motivo son los cambios de hábitos que realizamos en esta temporada.

Uno de los principales cambios es la alimentación, un factor fundamental para prevenir el estreñimiento. En verano, sobre todo en vacaciones, dejamos a un lado la dieta equilibrada y variada. Nos pasamos más, consumimos más alimentos ricos en grasas y en azúcares. A esto tenemos que sumar las alteraciones en los horarios de comida, que comemos más fuera de casa, que reducimos la actividad física y encima no estamos en nuestro baño.

Todos estos factores acabarán afectando a nuestro ritmo intestinal provocando en algunos casos el estreñimiento. Si encima ya se padece esta afección, en verano se agravará. La gran pregunta es saber cuál se sufre realmente este problema intestinal. Hablaríamos de estreñimiento cuando se produce una disminución de la frecuencia de las deposiciones, cuando se hace menos de tres veces por semana.

Desde Farmacia 2online te vamos a dar unas recomendaciones para prevenir el estreñimiento en verano. ¡Toma nota!

Claves para evitar el estreñimiento en verano

• Dieta rica en fibra. La gran aliada del tránsito intestinal es la fibra. La encontraremos especialmente en frutas, verduras y hortalizas. Por tanto, estos alimentos no pueden faltar en nuestra dieta. Por ejemplo, por la mañana te puede tomar un zumo de naranja.
• Beber agua. Otro pilar fundamental para evitar el estreñimiento es la hidratación. El agua favorece la digestión, así como la evacuación. Lo ideal es beber al menos un litro y medio de agua al día. Puedes incluir infusiones, tés, caldos y zumos naturales.
• Reducir el consumo de: grasas, embutidos, alimentos procesados, dulces…
• Deporte. Se debe hacer ejercicio de forma regular. Aunque estés de vacaciones, intenta hacer algo de ejercicio como, por ejemplo, andar por el paseo marítimo o por la orilla del mar, aunque sea 30 minutos. El deporte contribuye a mantener un buen tránsito intestinal. Por el contrario, el sedentarismo favorece el estreñimiento.
• Horario fijo comidas. Intenta mantener tus horarios de comidas.
• No aguantarse las ganas de ir al baño. Es cierto que cuando no estamos en casa, solemos aguantar las ganas de ir al baño. Esto es un gran error. Si se tienen ganas de defecar, se deberá ir al baño. ¡No esperes!

En caso de sufrir estreñimiento, en la farmacia encontrarás suplementos alimenticios que te ayudarán a mejorar el tránsito intestinal. Una de las opciones que encontrarás en nuestra farmacia online es Karbofin Forte, unas cápsulas que tienen por objetivo favorecer el tránsito intestinal a la vez que reducen la hinchazón y evitan la formación de gases. Para más información sobre este producto, consúltanos. Estaremos encantados de resolver todas tus dudas. 

¿Qué debe contener un botiquín de viaje?

Nos encontramos en plena época de vacaciones. Mientras unos regresan de las vacaciones, otros las comienzas. La buena noticia es que siempre quedarán los fines de semana para seguir disfrutando de los días soleados, tranquilos y cálidos.

Si ha llegado ese día que tanto llevabas esperando durante todo el día, seguro que te estarás preguntando qué debes incluir en tu maleta de viaje. Evidentemente, uno de los imprescindibles es la ropa que llevaremos de vacaciones junto con los productos de higiene personal y aseo. A estos imprescindibles debemos sumar otro: el botiquín de viaje. Es un esencial independientemente de cuando viajemos. Aunque pienses que es un estorbo, que te ocupa sitio o que nunca lo vas a usar, lo cierto es que sí o sí debes llevártelo cuando sales de casa, en especial cuando se viaja al extranjero porque nunca se sabe cuándo habrá que usarlo.

Desde Farmacia 2online te dejamos una lista de aquellos productos que debes incluir en tu botiquín de viaje. ¡Toma buena nota!

Imprescindibles en tu botiquín de viaje

• Documentación sanitaria. No te olvides de la tarjeta sanitaria.
• Medicación diaria. Si tomas medicación diaria, también deberás llevarla. Podrás optar por llevarte toda la caja o bien llevar la medicación justa en función de los días que vas a estar fuera en tu pastillero. ¡ES LO PRIMERO QUE DEBES GUARDAR!
• Material de curas. Gasas, tiritas, apósitos para ampollas, desinfectantes, tijeras, termómetro…
• Repelente de insectos. Deberás llevarte el repelente antimosquitos para prevenir las picaduras. Si estás buscando un repelente infantil, te recomendamos Halley Repelente Insectos infantil. Y, por si acaso, no te olvides del roll-on post picadura. Te aliviará y calmará rápidamente el picor.
• Kit solar. Ya vayas a la playa, piscina o montaña, en tu botiquín de viaje no puede faltar el protector solar para proteger la piel del daño de la radiación UV. Asimismo, deberás incluir un aftersun para calmar, reparar e hidratar la piel tras la exposición solar. Ideal en caso de enrojecimiento de la piel tras la exposición.
• Medicamentos autocuidado. Cuando viajamos pueden aparecer una serie de problemas intestinales como estreñimiento o diarrea del viajero. Por eso lleva antidiarreicos, fórmulas de rehidratación oral y laxantes. Tampoco te olvides de los antiácidos, los analgésicos para el dolor de cabeza, muscular o menstrual.
• Protección Covid-19. Deberás llevar mascarillas para toda la familia y gel hidroalcohólico.
• ¿Mareos? Si te mareas cuando viajas, seguro que no te olvidas de incluir comprimidos, chicles o jarabes especialmente indicados para evitar los mareos cuando se viaja.

Para un botiquín de viaje de lo más personal en función de tu destino vacacional o necesidad, consúltanos. Estaremos encantados de asesorarte. 

Incluye Sesderma C-Vit en tu rutina facial

Sesderma tiene en el mercado una amplia gama de cosméticos para satisfacer las necesidades de todos los clientes. Ofrecen productos personalizados para cada tipo de piel con el objetivo de que cada persona pueda escoger el que mejor se ajusta tanto a su piel como a su necesidad. De esta forma, se ofrecerá un cuidado de alta calidad a la piel para que luzca resplandeciente, joven y sana.

Una de las gamas que encontrarás en Farmacia 2online es Sesderma C-Vit que está recomendada para prevenir el fotoenvejecimiento. Destaca por su triple efecto: antioxidante, antiedad y unifica el tono de la piel. Neutraliza los efectos de los radicales libres a la vez que aporta luminosidad, reducir las líneas de expresión y aclara las manchas.

Incrementa en un 68% la luminosidad y la vitalidad de tu piel gracias a Sesderma C-Vit. A continuación, te explicamos algunos de los cosméticos de esta línea facial que podrás comprar online al mejor precio en nuestra farmacia. ¡Pruébalos! Verás tu piel mucho más sana y bonito día tras día. 

Gama Sesderma C-Vit

• Defense Drinkable 250 ml. Proporciona el aporte diario de vitamina C liposomada que necesita nuestro organismo. Ayuda al funcionamiento normal del sistema inmune, a la función psicológica normal, a disminuir el cansancio y la fatiga y a proteger las células frente al daño oxidativo.
• Radiance fluido luminoso. Fluido facial antioxidante, hidratante, antiarrugas e iluminador. Devolverá a la piel su vitalidad y luz natural. Proporciona las ventajas de la vitamina C de última generación con el plus de los pigmentos luminosos que aportan brillo y reflejos a la piel. Mejora la elasticidad. Previene y reduce las líneas de expresión. Ideal para pieles mixtas.
• C Vit Contorno Ojos. Para cuidar la zona del contorno de los ojos. Máxima actividad antioxidante. Específico para arrugas, bolsas y ojeras. Devuelve la vitalidad y luz natural. Efecto “buena cara”. Para todo tipo de pieles.
• Intensive Serum ampollas. Ampollas efecto flash con vitamina C que devuelve la luz a tu piel de forma inmediata. Máxima actividad antioxidante e iluminadora para que la piel recupere toda su luminosidad a la vez que se combaten los signos de fatiga al instante. Gracias a su envase, es perfecto para llevarse de viaje.
• 
  C-Vit Advance ampollas. Nueva ampolla de vitamina C que hidrata e ilumina la piel en profundidad. Máxima actividad antioxidante, hidratante, antiarrugas e iluminadora. Combate los signos de fatiga. Complemento para tratamientos despigmentantes y contra la piel rosácea. Aspecto más saludable. Inclúyelas en tu tratamiento habitual.
• Liposomal sérum. Efecto antioxidante. Protege del daño y del envejecimiento prematuro de la piel por la acción de los radicales libres. Por otro lado, efecto antiedad. Incrementa la síntesis de colágeno y elastina consiguiendo una piel más firme y elástica. Finalmente, unifica el tono de la piel. Ideal para pieles secas, mixtas o grasas. Aplicar dos veces al día (mañana y noche). 

¿Cómo se debe usar el fotoprotector solar?

 

En pocos días comenzará agosto, el mes vacacional por excelencia. La gran mayoría suele coger unos días de vacaciones durante este mes para desconectar de la rutina y recargar energías. El destino favorito: la playa. No hay mayor desconexión que disfrutar de un relajante paseo por la orilla del mar, darse un refrescante chapuzón o tumbarse en la hamaca mientras se toma el sol para conseguir un bronceado bonito.

Al pasar la mayor parte del tiempo en el exterior, nuestra exposición a la radiación solar será mayor. Por tanto, desde Farmacia 2online te recomendamos extremar la precaución para prevenir los graves daños en la piel: quemaduras, irritaciones, alérgicas, fotoenvejecimiento o, lo que es peor, desarrollar cáncer de piel.

¿Cómo podemos tomar el sol sin dañar la piel? ¿Cómo se debe usar el fotoprotector de forma correcta? Descubre cómo hacer una exposición solar responsable y sin poner en riesgo tu salud.

Tips para cuidar y proteger la piel en verano

Lo primero de todo es escoger el protector solar más adecuado a tu tipo de piel. Evidentemente, las personas que tengan la piel muy clara y sensible necesitarán la máxima protección, es decir, una muy alta protección -SPF 50 o SPF 50+-. En cambio, si tienes la piel más oscura y se broncea con más facilidad, al principio deberás usar un solar de muy alta protección y después podrás pasar al SPF 30.

A esto tenemos que sumar:

• Evitar exponerse a las horas centrales del día, es decir, desde las 12 hasta las 17 horas aproximadamente. En estos casos, habrá que permanecer a la sombra.
• Protección extra. Más allá de aplicarte el protector solar, será fundamental usar gafas de sol, gorras/sombreros y llevar la camiseta puesta.
• No exposiciones largas. Lo ideal es tomar el sol entre 10-15 minutos al día con protección solar siempre. El resto del tiempo habrá que permanecer a la sombra.
• Media hora antes. El fotoprotector se debe aplicar antes de salir de casa y repetir la aplicación cada dos horas o tras el baño.
• Solar infantil. Para los más pequeños de la casa deberás comprar un fotoprotector infantil ya que están especialmente fabricados para ella. Sus ingredientes son más respetuosos con su delicada piel. De esta forma se evitará las irritaciones y reacciones alérgicas.
• Medicamentos fotosensibles. Cuidado con los medicamentos fotosensibles ya que pueden provocar manchas cutáneas.

Disfruta del verano y de tus vacaciones con responsabilidad. Cuida y protege tu piel para evitar futuros problemas dermatológicos. 

Cuidado de la piel infantil en la playa

 

Nos encontramos en plena época vacacional. Las carreteras y los aeropuertos son un ir y venir de viajeros con diferentes destinos. Uno de los lugares preferidos para irse a desconectar de la rutina es la playa. Bañarse en el mar, pasear por la orilla o por el paseo marítimo, tomar el sol, sentarse a tomar algo en el chiringuito… Sin duda, es uno de los mejores planes para recargar fuerzas y desconectar de todo.

Cuando nos vamos de vacaciones a la playa, nos pasamos prácticamente todo el día allí. Esto significa que deberemos extremar la precaución frente al sol, sobre todo si vamos con bebés y niños. Desde Farmacia 2online queremos destacar la importancia del cuidado y de la protección de la piel de los más pequeños.

Su piel es muy delicada, por lo que estará más expuesta a los efectos dañinos de la radiación UVA UVB. Es fundamental ofrecerles la máxima protección para prevenir las quemaduras e irritaciones. Esta medida es básica para evitar desarrollar cáncer de piel cuando somos adultos.

Toma nota de los consejos que te damos para cuidar la piel de tu bebé este verano.

Medidas para proteger la piel de los niños

• Menores de 6 meses. No se deben exponer al sol. Su piel es especialmente sensible y muy fina. De hecho, se recomienda no llevar a los recién nacidos ni a los menores de seis meses a la playa. En caso de hacerlo, recuerda ir o bien a primera hora de la mañana o bien a última hora de la tarde, justo cuando el sol no calienta. A partir de los seis meses, los pequeños deben estar en todo momento a la sombra. Esto mismo se aplica si vas a la piscina. Se recomienda evitar las horas centrales del día.
• Protección solar infantil. A la hora de comprar el solar infantil, deberás leer el etiquetado. La gran mayoría se recomienda aplicarlo a partir de los 6 meses, aunque en el mercado podrás encontrar fotoprotectores infantiles para aplicar desde los 0 meses. Además de aplicarles el solar, deberán estar a la sombra todo el tiempo. Las cremas solares infantiles están fabricadas especialmente para los más pequeños. Usan ingredientes respetuosos con su piel para evitar las irritaciones y las reacciones alérgicas.
• Aplicación del fotoprotector. Se debe renovar el solar cada dos horas o tras bañarse. No te olvides de la zona de cuello, orejas, nuca, pies, manos… Compra solares que sean resistentes al agua para que también estén protegidos cuando se bañen. Asimismo, te recomendamos los formatos sprays ya que son más rápidos y cómodos de aplicar.
• Gafas de sol y gorra/sombrero. Más allá del solar infantil, los pequeños deberán llevar gafas de sol infantiles para proteger sus ojos del sol. También deberás ponerles una gorra o sombrero para proteger su cabeza. Por supuesto, no te olvides de ponerles una camiseta de manga corta cuando jueguen en la arena. Debe ser de algodón ya que son transpirables.

Los mejores cosméticos para cuidar a tu peque los encontrarás en Farmacia 2online. ¡Te esperamos! 

Productos para una correcta salud bucodental

 

Tener una boca limpia y sana es fundamental para nuestra salud. Cualquier problema bucodental que suframos, acabará repercutiendo a nuestra salud general. Estaremos más molestos, irritados e incluso en algunos casos no podremos ni hablar ni comer ni beber correctamente. Tendremos molestias, lo que acabará poniéndonos de mal humor.

Sabemos que las prisas del día a día hacen a veces imposibles llevar una correcta higiene bucodental. Si a esto le sumamos que comemos fuera de casa o que cuando nos vamos de vacaciones dejamos a un lado nuestra limpieza bucal, la cosa se puede complicar. Esta falta de higiene provocará la aparición de sarro, caries, enfermedades bucales, problemas en las encías… Por tanto, no se trata solo de una cuestión estética -manchas en los dientes-, sino también de salud.

Tener una correcta higiene bucodental realmente no es tan complicado como puede parecer. Evidentemente no bastará solo con el cepillado. En realidad, solo necesitas tres pasos para cuidar de tu boca. ¿Quieres saber cuáles son? Desde Farmacia 2online te los contamos.

Salud bucodental en tres pasos

• Limpieza diaria. Se deben limpiar los dientes después de cada comida, aunque, al menos, bastará con realizarlo dos veces al día -por la mañana y por la noche-. La higiene consistirá en un correcto cepillado seguido del hilo dental o cepillo interdental y enjuague con el colutorio. El enjuague bucal se podrá usar al menos una vez al día. Por ejemplo, podrás dejarlo por la noche. Aunque también quita mucho tiempo usarlo tanto por la mañana como antes de acostarse. Te dejará una agradable sensación de frescor y limpieza.
• Cuidar la alimentación. Por supuesto, la alimentación juega un papel fundamental en el cuidado y salud dental. Existen ciertos alimentos que pueden manchas los dientes o dañar el esmalte. Hablamos del café, té, vino… Para evitarlo, lo ideal es lavarse los dientes después de ingerirlos. De esta forma reduciremos la probabilidad de las manchas en los dientes.
• Visita al dentista. Finalmente, recuerda que se debe visitar al dentista al menos una vez al año. Es la mejor forma de prevenir cualquier complicación en nuestra boca. Revisará la boca para comprobar que todo está bien y, en caso contrario, realizará los tratamientos necesarios para evitar que el problema vaya a más. Además, te recomendará una limpieza profesional en caso de necesitarla.

Salud bucodental en Farmacia 2online

• Kin Pasta dental con flúor. Pasta de dientes eficaz para la prevención de las caries. Con cloruro de cetilpiridinio que contiene propiedades antiplaca. En su fórmula también contiene provitamina B5 y aloe vera, que aporta una acción tonificante y fortificante. Además, proporciona protección y cuidado en las encías. Incluye flúor para prevenir las caries a la vez que remineralizará el esmalte.
• Lacer pasta dental. Eficaz anticaries. Gracias a su alto contenido en flúor y su completa formulación, contribuye a mantener la boca sana y protegida. Esta pasta de dientes está indicada para prevenir las caries, eliminas la placa dental y fortalecer el esmalte.
• Kin ORO tabletas efervescentes. Elimina las manchas y limpia en profundidad los restos de placa adherida a las prótesis dentales, aparatos de ortodoncia y férulas de descarga. Además, evita posibles problemas de salud bucal a largo plazo.
• Colutorio Perio·Aid® 0,12 Tratamiento. Antiséptico bucal coadyuvante al tratamiento de las enfermedades periodontales y periimplantarias. Previene las infecciones tanto antes como después de cualquier intervención en la cavidad oral. También recomendado para personas con un elevado riesgo de caries y para celíacos. 

Farline gel piernas cansadas

 

¿Sufres el síndrome de piernas cansadas? ¿Notas tus piernas y pies más hinchadas y pesadas cuando llegada el calor? Las altas temperaturas favorecen la dilatación de las venas, lo que hace que el retorno sanguíneo empeore. Como consecuencia se sufrirá el denominado síndrome de piernas cansadas, un problema muy común que se acentúa en esta época del año y que puede provocar cansancio, hormigueos, pesadez, hinchazón, dolor, calambres…

Una solución eficaz para prevenir y combatir la pesadez de las piernas en verano es aplicándose un gel con efecto frío en las piernas. Este pequeño gesto te aportará una sensación de bienestar y confort al momento. Para un mayor efecto, desde Farmacia 2online te recomendamos aplicarte este gel mediante un masaje ya que activará el riego sanguíneo mejorando así los síntomas.

Si quieres hacerle frente a la pesadez e hinchazón de piernas, compra online Farline gel piernas cansadas. Se trata de un gel efecto frío con triple acción: alivia, refresca y aporta confort al momento. Alivia la sensación de cansancio y pesadez en las piernas. Además, gracias al efecto frío, alivia esa sensación tan molesta de calor y ardor en las piernas. Contiene mentol y un complejo botánico formado por la combinación de ruscos, citrus y vara de oro.

Consejos para prevenir y combatir las piernas cansadas

• ¡Cuida la alimentación! Debes llevar una dieta equilibrada y variada para mantenerte en un peso saludable. Tener sobrepeso u obesidad favorece el síndrome de piernas cansadas. Apuesta por alimentos ricos en fibra como verduras y frutas.
• Apuesta por la hidratación. Bebe al menos un litro de agua al día. Lo notarás por dentro y por fuera.
• Incluye el deporte en tu rutina. El ejercicio físico tiene enormes beneficios para la salud. En este caso concreto, el deporte contribuye a evitar la hinchazón y el cansancio de las piernas. Los mejores deportes son nadar o hacer bicicleta ya que favorecen la circulación.
• Piernas en alto. Al llegar a casa del trabajo, te recomendamos elevar tus piernas. Ponlas en alto para favorecer la circulación de retorno de la sangre en las extremidades inferiores al corazón. Notarás alivio y confort.
• Ni sentado ni de pie mucho tiempo. El trabajo nos exige estar sentados o de pie durante largos períodos de tiempo. Esto puede favorecer la aparición de la pesadez y cansancio en las piernas. Si te pasas todo el día de pie, lo ideas es hacer pequeños descansos para sentarse. Por el contrario, si te pasas todo el día sentado, lo ideal es levantarse de vez en cuando y dar pequeños paseos.