martes, 4 de abril de 2017

Consejos para combatir la astenia primaveral

El aumento de las temperaturas, los días más largos o el cambio de hora pueden afectar a nuestro organismo provocándole falta de energía y concentración, cansancio, falta de apetito, irritabilidad, somnolencia, decaimiento anímico…Estos síntomas son conocidos como astenia primaveral y como bien indica su nombre aparecen con la llegada de la primavera. Se trata de un trastorno que suele afectar más a mujeres que a hombres y suele tener una duración de una o dos semanas. Aproximadamente el 45% de la sociedad sufre astenia primaveral y se suele producir porque el organismo necesita adaptarse a la nueva estación. En Farmacia 2 online os recomendamos llevar unos hábitos de vida saludable para evitar o combatir la astenia primaveral.

El mejor remedio para superar este trastorno será la alimentación. Esto significa llevar una dieta sana y equilibrada rica en frutas, verduras u hortalizas de forma que aportemos un extra de energía a nuestro organismo. Asimismo, deberemos comer alimentos ricos en Omega 3, magnesio y zinc ya que serán nuestros aliados para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Otro aspecto importante es la hidratación, se recomienda beber como mínimo un litro y medio al día. De esta forma, evitaremos la sensación de sueño y cansancio. Por otro lado, deberemos fijarnos unos horarios tanto a la hora de las comidas como a la hora de descansar (hay que dormir 8 horas diarias). Por último, no te olvides de practicar ejercicio físico ya que además de ser beneficioso para la salud nos ayudará a mejorar nuestro estado de ánimo.

En cuanto a las vitaminas, realmente no serán necesarias siempre y cuando llevemos una alimentación sana y equilibrada. Sin embargo, hay personas que deberán tomar suplementos vitamínicos para aumentar su energía y mejorar su concentración como por ejemplo los estudiantes en época de exámenes o los trabajadores en épocas de mucho trabajo o estrés. También se recomienda tomar vitaminas a niños, mayores de 65 años, mujeres embarazadas y en etapa de menopausia o personas que llevan una alimentación insuficiente o desequilibrada.


Si estás buscando un complemento vitamínico que te aporte un extra de energía, en Farmacia 2 Online disponemos de una amplia gama de vitaminas de excelente calidad. Contacta con nosotros y te ayudaremos a elegir las vitaminas que mejor se adapten a tus necesidades. Además, te asesoraremos sobre cómo tomarlas y durante cuánto tiempo. 

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