Botiquín de viaje para tus vacaciones

Agosto es el mes de vacaciones por excelencia, aunque los días libres se pueden disfrutar en cualquier época del año. Mientras piensas en esos días de relax alejado del mundanal ruido y olvidándote del trabajo, en la maleta no olvides meter algo más que ropa, calzado y cosméticos. ¡Un botiquín de viaje nunca puede faltar! 

Un botiquín de viaje puede ser muy útil para actuar en caso de pequeños accidentes que ocurren cuando estamos de vacaciones: quemaduras, heridas, caídas, picaduras, cortes, diarrea, estreñimientos, dolores de cabeza o musculares… Son situaciones que se resuelve fácilmente si tienes a mano tu botiquín bien equipado para la ocasión. 

En este verano tan atípico de 2020, lo primero que debes incluir son las mascarillas de protección y el gel hidroalcohólico. Son dos artículos que han pasado a formar parte de nuestro día a día y básicos para evitar los rebrotes y contagios estando de vacaciones. Desde Farmacia 2 Online te explicamos esos otros productos y artículos interesantes para incluir en tu botiquín de viaje. 

Qué productos incluir en tu botiquín de viaje 

Algo que no faltará es tu medicación habitual. Si estás en medio de un tratamiento o cuentas con medicación regular, es lo primero que debes meter en tu botiquín. A ello suma siempre analgésicos y antiinflamatorios que puedas necesitas en caso de dolores de cabeza o dolores musculares; así como productos para el estreñimiento o diarrea, muy común en vacaciones cuando sales de tu rutina y tus hábitos. 

Si has tenido muchos síntomas alérgicos tras volver del confinamiento y la desescalada, ten tus antihistamínicos a mano. Se convertirán en tus grandes aliados para tus alergias a plantas, alimentos o animales para frenar los síntomas. Y para mantener alejados a los insectos durante tus vacaciones, hazte con los repelentes antimosquitos para evitar que te piquen. 

En caso de tener pequeños accidentes o cortes, puedes incluir en tu botiquín un set de curación. Puede estar compuesto de tiritas, gasas, esparadrapo, puntos de sutura, pinzas o tijeras, entre otros. Es recomendable también una serie de apósitos para rozaduras o ampollas, sobre todo si vas a caminar mucho. 

Y algo imprescindible que no puede faltar, son los protectores solares. Aunque hay que llevarlos todo el año, se hacen más visibles e importantes en verano. Te protegerán del daño solar evitando quemaduras, fotoenvejecimiento y la posibilidad de desarrollar cáncer de piel. Añade tu after sun para el cuidado solar después de una larga exposición para reparar tu piel.

Por qué llevar gafas de sol en verano

Ya sabemos que los rayos del sol pueden afectar de una manera muy diferente en cada parte del cuerpo. Hay que exponerse al sol en su justa medida si no queremos que pueda causarnos algún tipo de problema. En medio del verano, las olas de calor y las altas temperaturas, hay algunos accesorios que hacen más llevadero nuestro día a día. Como por ejemplo las gafas de sol que nos ayudan a proteger nuestros ojos. 

El uso de gafas de sol no es exclusivo de esta época estival, sino que se amplia al resto del año. Sin embargo, es ahora cuando se convierten en un complemento totalmente necesario durante el verano. Desde Farmacia 2 Online, te damos a conocer algunos factores para saber la importancia que tienen las gafas de sol para nuestros ojos. 

Uso imprescindible de gafas de sol en verano 

Lo primero es que esas gafas de sol deben estar homologadas ya que si no corremos el riesgo de padecer algún tipo de problema ocular. Durante estas fechas aumenta de forma considerable la exposición de los ojos a las radiaciones porque salimos más, estamos más tiempo fuera de casa y éstos están continuamente expuestos. Esa luz que te molesta durante el día puede ser muy perjudicial, no a corto plazo, pero si a lo largo del tiempo. 

Si encima tienes los ojos claros, el cuidado ocular debe ser mayor. A las personas con los ojos muy claro el sol les afecta de otra forma ya que se ven expuestas a problemas con la radiación violeta. Son vulnerables ante el sol y ello si que necesitan un uso correcto que las gafas de sol homologadas pueden otorgarles. 

Las gafas de sol, no solo protegen de los efectos solares que pueden tener los rayos en nuestros ojos; también se convierten en una barrera física muy beneficiosa para las personas alérgicas en primavera y verano. Son como un muro que se interpone para que el polen o cualquier otro alergeno penetre en tus ojos y no sufras sus consecuencias.

Cómo combatir las olas de calor

El calor sigue aumentado y las temperaturas disparándose cada día. El estado de “nueva normalidad” nos ha traído un verano caluroso que ya se enfrenta a las primeras olas de calor. Un fenómeno que se ve cada vez con más frecuenta en cualquier parte del mundo. Sin embargo, se trata de un termino que hay que usar de la manera correcta ya que existen varias características para diferenciar qué es una “ola de calor”. 

Estaríamos hablando de episodios con temperaturas anormalmente altas si se comparan con las medias registradas en una zona y en una fecha concreta. No es un episodio aislado de temperaturas elevadas, debe mantener en activo al menos durante 3 días consecutivos. Además, una ola de calor tiene que afectar a gran parte de una geografía concreta, al menos al 10% 

Una ola de calor afecta mucho a la vida de las personas, incluso puede ocasionar la muerte si no se toman las medidas adecuadas. La población más vulnerable debe ser la primera en protegerse, es decir lo mayores de 65 años y los menores de 4. En Farmacia 2 Online te damos unos consejos para lograrlo. 

Consejos para soportar las olas de calor 

Lo primero durante las olas de calor y las altas temperatura del verano en general, es hidratarte correctamente. Bebe mucha agua o líquidos (zumos naturales, caldos), aunque no tengas sed. Se pierda mucha cantidad de líquidos por el exceso de calor, de ahí que tengamos incluso que aumentar la ingesta durante esta época del año. 

Si estás fuera de casa porque has ido a pasear, has quedado o tienes que desplazarte al trabajo, hazlo siempre por lugares frescos, a la sombra o que estén bien climatizados. Intenta evitar las actividades al aire libre, incluso deportivas, sobre todo en las horas de máximo calor. Lleva ropa ligera, protectores solares, sombres, gafas y calor fresco, cómodo y transpirable para tus pies. 

Si estás dentro de casa hay muchas recomendaciones para combatir el calor durante las olas de calor. No abras las ventanas cuando las temperaturas son muy altas y baja las persianas para evitar que el sol penetre dentro. Evita emplear maquinas que produzcan calor y usa los ventiladores que te darán una sensación de frescor. Si la temperatura del hogar ha aumentado tanto, tendrás que elegir otro método para enfriarlo como el aire acondicionado.

 

Protege tu cabello de la exposición solar

El verano ya ha llegado y se nota el calor y las altas temperaturas que no nos abandonarán tan fácilmente. Una vez hemos llegado a la “nueva normalidad” es normal que quieras disfrutar del tiempo al aire libre, en la playa, en la piscina o en la montaña. Siendo una temporada en la que debemos tener mucho cuidado para proteger nuestra piel ya que ha estado tapada mucho tiempo, y necesitamos un protector solar adecuado que la cuide. 

Lo mismo ocurre con otra parte del cuerpo que sufre mucho durante el verano y a la que no le prestamos tanta atención. Si quieres tener un cabello brillante y fuerte tendrás que protegerlo también de las continuas exposiciones solares. Si no, las consecuencias es acabar la temporada estival con un pelo dañado y estropeado que solo se arregla con un corte. En Farmacia 2 Online te damos los mejores consejos para protegerlo. 

Maneras de cuidar tu pelo en verano 

Si no quieres renunciar a tu melena haz caso de nuestros consejos ya que tener el pelo castigado y daño en verano es muy común. El salitre, el sudor, el color, los rayos UVA o las planchas del pelo son las principales causadas para que se dañe. Pero no son los únicos que pueden causar un pelo quebradizo, reseco y encrespado. 

Para mejorarlo, solo tienes que hacerte con los productos especiales que te ayudarán a cuidar tu pelo en verano. Un ejemplo son el champú y la mascarilla hidratante que se vuelven imprescindible. Deja que los ingredientes actúen durante unos minutos antes de aclararlo, y hazlo siempre con agua tibia ya que el agua caliente reseca más. 

Si tienes el pelo demasiado reseco, te recomendamos Xheken Capilar Reparador, una crema acondicionadora y mascarilla a base de colágeno hidrolizado que rellena los puntos dañados. Con los usos, restituye la capa de queratina, obteniendo más cuerpo y brillo. Además, protege de las agresiones medioambientales, de la deshidratación y de tratamientos capilares agresivos, como el tinte, permanentes, secados abusivos, el sol, el agua del mar, el cloro etc... 

Si estás notando que se te cae el pelo en verano, no te asustes, es algo de lo más normal. Lo mismo que ocurre cuando llega el otoño y se produce la renovación capilar. Para ambos casos puedes incluir en tu rutina de belleza algún tipo de anticaída que estimule el crecimiento del cabello. 

Otra opción para proteger tu cabello de los agentes veraniegos que pueden deteriorarlo son los aceites capilares. Se convierte en una dosis extra sumada a los champús y las mascarillas hidratantes. Así tendrás la opción de nutrir y reparar tu cabello, al mismo tiempo que lo hidratar y embellecer para lucirlo durante estas semanas.

Cuida tu alimentación en verano

Con la “nueva normalidad” y el verano, nuestro cuerpo nos pide unas vacaciones relajadas en cualquier lugar de la geografía. Unos días para desconectar, para escaparte a un sitio remoto y olvidarte de lo que hemos pasado en los meses anteriores. A veces descuidamos tanto la alimentación como el deporte en esta época del año y regresamos de los días de relax con unos kilos de más. 

Sabemos que cuidar la alimentación en verano se convierte en un gran reto debido a que pasamos mucho tiempo fuera de casa, nos olvidamos de las dietas y nos centramos más en lo que nos apetece en cada momento. Sin embargo, desde Farmacia 2 Online queremos darte unos sencillos consejos que puedes aplicar durante esos meses y ampliar más adelante para tener unos hábitos alimenticios correctos. 

Pautas para cuidar la alimentación en los meses de verano 

La hidratación es una de las bases fundamentales del verano. Con el intenso calor y las altas temperaturas perdemos más liquido de lo normal y el cuerpo debe recuperarlo. Por eso oblígate a beber alrededor de 2 litros de agua al día, algo que puedes complementar con zumos naturales, limonadas caseras o infusiones fresquitas. 

Es difícil hacer las cinco comidas recomendadas a lo largo del día, sobre todo si tienes un día de piscina o playa de por medio. Hazlo gracias a snacks naturales y refrescantes que llevarte a cualquier sitio. Es más saludable comer poco en las cinco comidas que en exceso únicamente en tres de ellas. 

Durante el verano apuesta por incrementar la ingesta de pescado frente a la carne ya que contiene más agua y su digestión se hace más rápido. También apuesta por las frutas y verduras de temporada que contienen agua, vitaminas, minerales, fibra y su digestión es más ligera. No olvides los hidratos de carbono que también deben estar en tu dieta, pero en su justa medida. Aporta energía y puedes incluirlos en ensaladas de legumbres o pasta, pan o cereales. 

En verano no nos privamos y frecuentamos locales de comida rápida habitualmente. Hacemos más ingestas fuera de casa y vamos “a lo fácil” y barato. Eso quiere decir que las hamburguesas, pizzas, kebab o comida china pueden aparecer demasiadas veces en tu menú. Si vas a este tipo de lugares, intenta rebajar la ingesta calórica con primeros platos de ensaladas, sopas frías o verduras. 

Tras una buena comida, es posible que te apetezca algo diferente y fresquito. Los postres contienen muchas calorías, sobre todo si hablamos de tartas o helados que tantas veces vemos en paseos marítimos. Hazlo de una forma más sana con yogures, yogures helados, sorbetes o helados de hielo.

Acaba con la celulitis o piel de naranja

La llegada del verano hace que nos desprendamos de parte de la ropa por el intenso calor para ir más fresquitos. Ello puede suponer un problema para muchas personas ya que la celulitis se convierte en un verdadero quebradero de cabeza en esta época del año. Renuncian a las faldas, los vestidos y los pantalones cortos para tapar parte de su anatomía por la celulitis. 

La celulitis o también llamada piel de naranja es la acumulación de grasas, toxinas y retención de líquidos en determinadas zonas del cuerpo. Se da especialmente en zonas como los muslos, el abdomen, las caderas, los glúteos y los brazos. Es un problema que afecta al 90% de las mujeres, independientemente de su peso. Se suele asociarse a un exceso de peso, pero cualquier mujer puede tenerla. 

Hay una serie de factores que suelen producirla y otros que ayudarán a evitarla. Para acabar con la celulitis este verano, debes saber que no existen productos milagrosos. Se trata de tratamientos específicos donde tendrás que cambiar tus hábitos ya que requiere un gran esfuerzo, constancia y paciencia. Si estás concienciada, desde Farmacia 2 Online te damos las claves para lograrlo. 

Consejos para combatir la celulitis 

• Dieta equilibrada: es uno de los pasos fundamentales que más te puede costar. Apuesta por una alimentación rica en frutas y verduras que aportan fibra mejorando el tránsito intestinal y contienen antioxidantes. Elimina de tu dieta todo lo que tenga que ver con alimentos grasos, azucares, fritos, bollería o precocinados. 
• Bebe líquidos: se recomienda bebe entre un litro y medio y dos litros al día. Si te cuesta beber tanta agua, puedes optar también por infusiones, zumos, tés o caldos. Además, en nuestra farmacia encontrarás infusiones drenantes y quemagrasas perfectas para evitar la retención de líquidos y la acumulación de grasa. 
• Haz ejercicio: el deporte es una base fundamental para mantenerte en forma, pero te ayuda también a quemar grasa en lugar de almacenarla. Mejora la circulación sanguínea al mismo tiempo que contribuye a tonifica el cuerpo. 
• Masajes y exfoliación: son dos pasos que se suelen olvidar y en realidad son claves para acabar con la celulitis o piel de naranja. El primero es la exfoliación de al menos una vez por semana para eliminar las células muertas de la piel. y el segundo es realizar masajes periódicos que favorezcan el drenaje linfático. 
• Productos anticelulíticos: no debes olvidar acompañar esos nuevos hábitos saludables con los mejores artículos y cremas anticelulíticos. Serán los que proporcionen a la piel un aspecto suave y flexible, aumentando la elasticidad y reduciendo la piel de naranja. En Farmacia 2 Online encontrarás todos los que necesitas para acabar con la celulitis.

Cómo evitar las piernas cansadas en verano

Con la “nueva normalidad” también ha llegado el verano y un gran incremento de las temperaturas. El calor no se marchará en algunas semanas, lo cual es perfecto para hacer actividades al aire libre, dar paseos, refrescarte en la piscina o en la playa, y reunirte con tus seres queridos. Sin embargo, no todo el mundo está contento con este calor, sobre todo aquellas personas que sufren de piernas cansadas. 

Aunque no lo parezca, se trata de una afección del aparato circulatorio que afecta a más personas de las que puedas pensar. Se da cuando las venas no pueden realizar el regreso de la sangre al corazón correctamente, no sigue su camino y se acumula en las piernas. Y el aumento de las temperaturas acentúa los síntomas ya que las venas se dilatan y afecta a la circulación. Desde Farmacia 2 online te explicamos todo lo que necesitas saber para evitar tener las piernas cansadas. 

Prevenir el problema de las piernas cansadas 

Los síntomas más comunes de las piernas cansadas son adormecimiento, cansancio, hormigueo, picor, hinchazón y calambres. Afecta a distintas personas, pero sobre todo aquellas que tienen problemas de retención de líquidos o mala circulación. Hay muchas causas que pueden producirlas como el sedentarismo, la obesidad, estar mucho tiempo de pie, la menstruación, el embarazo, o los cambios de presión. Aquí tienes unos consejos para prevenir o aliviar las molestias en las piernas cansadas. 

• Alimentación: es el paso fundamental para tus piernas cansadas. Debes intentar tener una dieta baja en sal. Eso ayudará mucho a reducir la retención de líquidos y mejorar el drenaje linfático. 
• Agua: no olvides nunca beber abundante agua a lo largo del día, sobre todo en épocas de mucho calor como el verano. El cuerpo pierde líquidos y debemos compensar esa perdida con la ingesta de líquidos, agua o quizás en infusiones o tés. 
• Control de peso: la obesidad o el sobrepeso puede ocasionar el problema de las piernas cansadas. Por lo que tendrás que llevar a raya el control de peso, para ello haz deporte ya que además contribuye a la buena circulación de la sangre. 
• Medias: si pasas muchas horas de pie a lo largo del día, te recomendamos el uso de las medias de comprensión ya que favorecen la correcta circulación. En nuestra tienda online contamos con diferentes modelos y tallas que te ayudarán a evitar la sensación de pesadez o cansancio en las piernas y molestias intensas.