Pantalla protectora contra el Covid-19

A lo largo de los meses la protección y medidas que hemos tenido previstas para evitar y prevenir la pandemia del coronavirus Covid-19 han ido modificándose. Al principio las mascarillas no eran tan relevantes y ahora se ha visto que sí; de ahí que hayan salido decenas de opciones para que estés seguro y protejas al mismo tiempo a los tuyos. 

Otra de las opciones interesante cada vez más extendida y que se puede ver en muchos centros escolares (por ejemplo) son las pantallas de protección contra el Covid-18. Se trata de pantallas capaces de cubrir toda la cara, la boca y la nariz para que el virus no penetre por ninguno de sus orificios. Desde Farmacia 2 Online te descubrimos este elemento que ya puedes conseguir en nuestro sitio web. 

Características de nuestra pantalla protectora Covid-19 

Se trata de una pantalla concebida para ejercer una protección completa de la cara frente a eventuales salpicaduras directas y fluidos biológicos. Al no estar en contacto directo con la cara hace que la pantalla sea un elemento de protección todavía más cómodo. Permite disponer de una amplia visión panorámica de todo lo que te rodea evitando la sensación de cerramiento, al tiempo que se prolonga la vida útil del producto. 

Está fabricada con material desechable con un diseño envolvente en polímero de alta resistencia (PET) es ópticamente transparente y antivaho por ambas caras. Ello puede posibilitar que su portador tenga una visión completa sin ninguna distorsión en condiciones de alta temperatura. 

El visor lleva en su frente superior interna una banda almohadillada de espuma que ofrece mayor comodidad al usuario durante el tiempo que deba llevarla. Está sujeta con una cinta elástica por detrás de la cabeza, lo que la hace extremadamente fácil de llevar. Además, es de fácil montaje y cuenta con un tamaño de 33 x 22 cm aproximadamente, algo perfecto para prevenir la expansión del Covid-19 y evitar los rebrotes.

Maneras para aumentar los niveles de vitamina D

La vitamina D que es fundamental para la salud física, mental y emocional. A lo largo de los eternos días de encierro, el confinamiento domiciliario decretado por la pandemia del coronavirus Covid-19 ha hecho que casi no podamos ver la luz del sol. Tiene beneficios como: promover el crecimiento y mineralización de los huesos, incrementar la concentración de calcio, favorecer la optimización del depósito mineral óseo y la actividad de remodelado de los huesos. 

Privarnos de esta exposición, puede suponer graves problemas para nuestro cuerpo que está acostumbrado a la exposición solar frecuente. Afortunadamente con el pase a nuevas fases de desescalada, los privilegios son mayores y podemos salir a la calle a hacer deporte, ir a una terraza o visitar a los amigos. Por todo ello y mucho más, desde Farmacia 2 Online te vamos a dar unos consejos para aumentar los niveles de vitamina D ahora que ha acabado el confinamiento y nos dirigimos hacia la “nueva normalidad”. 

Cómo incrementar la vitamina D tras el confinamiento 

Ya hemos visto como lo primero que puedes hacer es recurrir al sol que es la principal fuente de vitamina D. La exposición solar nos hace sentir mejor y mejora nuestro estado de ánimo. Los especialistas nos recomiendan al menos 15 minutos al día ya sea caminando, corriendo, en la playa o reuniéndote con los amigos. Durante la cuarentena ha sido una tarea complicada, por eso aprovecha ahora para absorber esos rayos de sol tan necesarios sin olvidar tu protector solar. 

La alimentación también es una fuente de vitamina D de manera natural. Hay diversos alimentos que puedes incluir en la dieta y son ricos en vitamina D como son: pescados ricos en grasas como salmón, atún o caballa, también queso, yema de huevo, hígado, ostras y otros enriquecidos con vitamina D. Para saber cuáles son, consulta las etiquetas de los alimentos. 

Y, por último, no podemos olvidar tampoco los suplementos alimenticios que cuentan con abundante vitamina D e intentarán combatir ese déficit producido en el organismo. Para tomarlos, consulta siempre con tu médico ya que aumentar la concentración de esta vitamina puede ser perjudicial para la salud si es en exceso.

Prevenir la alergia primaveral en 2020

Sin duda, el 2020 será recordado para toda la vida. A la pandemia del coronavirus Covid-19, el confinamiento y el proceso de desescalada que estábamos empezando a vivir, hay que añadir una alergia primaveral que ha venido más fuerte que nunca. Ahora que podemos empezar a salir a la calle a hacer todo tipo de reuniones, deporte, paseos e incluso tomar algo en una terraza, es posible que los alérgicos se vean afectados. 

El contacto con la naturaleza hace posible que empiecen a brotar síntomas de alergia primaveral como tos, estornudos, moqueo y congestión nasal o picor en ojos, nariz y boca. Para sobrellevar la alergia de la mejor manera posible, desde Farmacia 2 online te damos una serie de pautas y consejos que te ayudarán a que los síntomas sean más leves. 

Cómo combatir los síntomas de la alergia primaveral 

• Ventilar: tenemos la costumbre de ventilar la casa nada más levantarnos porque hace más fresquito. Lo que es bueno para evitar el calor, es malo para los que sufren alergia. Eso significa que tendrías que tener cerradas las ventanas en las horas de máxima concentración de polen: de 5.00 a 10.00 de la mañana y de 19.00 a 22.00 de la tarde. 
• Ventillas del coche: cuando cojas el coche para moverte por la ciudad, visitar a la familia, a los amigos o ir al supermercado y la farmacia, deberás hacerlo siempre con las ventanillas cerradas. De esta manera evitaremos que los granos del polen se metan en el interior del vehículo. 
• Mosquiteras: uno de los mejores aliados de los alérgicos durante esta época, son las mosquiteras. No solo impedirán la entrada de mosquitos y otros insectos tan molestos; también harán que el polen no penetre dentro del hogar. Ayudarán a que tanto polen como polvo se queden fuera de casa evitando reacciones alérgicas. 
• Aire acondicionado: para evitar el calor con la subida de las temperaturas, el aire acondicionado es un gran amigo. Sin embargo, deberás colocar filtros antipolen para que no tengas reacciones alérgicas cuando lo usas. Recuerda cambiarlos con frecuencia para que sean más eficaces. 
• Tender: uno de los primeros y más eficaces consejos que dan a las personas alérgicas, es no tender fuera de casa. Si tiendes en el interior, evitarás que los granos de polen se adhieran a las prendas de vestir. Es lógico pensar que de esta manera favoreces la no aparición de síntomas. 
• Complementos: para combatir los síntomas de la alergia primaveral lo primero que debes hacer es consultar a tu alergólogo o tu médico. En nuestra farmacia cuentas con algunos complementos como sprays nasales para la congestión o lagrimas artificiales para evitar el enrojecimiento y picor de los ojos.

Protección frente al Covid-19 al salir y entrar en casa

Poco a poco vamos viendo la luz a final del túnel. Con el proceso de desescalada ya en marcha rumbo a la “nueva normalidad”, cuando salgamos a la calle debemos tener aún unas medidas de protección frente al coronavirus Covid-19. Que la situación se haya regulado, no significa que el problema haya desaparecido pro eso en estos momentos cuando ya podemos salir más del hogar, la protección individual es fundamental. 

Aunque muchas medidas seguramente son conocidas por todos, desde Farmacia 2 Online queremos repasar las más importantes. Se trata de recomendaciones para tus salidas a la calle (a pasear, hacer deporte, ir al supermercado, a la farmacia, el centro médico o incluso a tomar algo a una terraza), cómo protegerte frente a ellas y lo que debes hacer al llegar al hogar. 

Protección contra el Covid-19 al salir a la calle y al regresar a casa 

• Mascarillas: después de la implantación solo en el transporte público, finalmente es obligatorio el uso de mascarillas. Eso quiere decir que todo el mundo mayor de 6 años deberá llevarlas en espacios cerrados y en lugares abiertos donde no se pueda respetar la distancia de seguridad de 2 metros. Es la medida clave para limitar la transmisión del contagio dado que ya se pueden conseguir en todas partes. 
• Guantes: no suele ser habitual ver a personas con guantes, pero todavía hay muchas personas que lo hacen. Por ejemplo, son obligatorio al entrar en cualquier supermercado y hay gente que ya los lleva cuando sale a la calle. Es una medida de protección que nos ayuda a recordar que no podemos toarnos la cara. Recuerda lavarte las manos antes y después de colocarlos. 
• Distancia: quizás es una de las medidas más importante cuando salgamos a la calle. Hay que mantener una distancia de unos dos metros cuando estemos con una persona con la que no convivamos. Esa distancia deberá ampliarse en el caso de corredores a unos 10 metros aproximadamente. 
• Zapatos: al volver de la calle, una de las medidas que muchas personas tomar es quitarse los zapatos en la puerta de casa. Es una acción para evitar contaminar el suelo de casa. Puedes dejarlos fuera o limpiar la suela con alcohol o lejía. 
• Compra y juguetes: si llegas con la compra (o te la traen a casa), no olvides desinfectar las bolsas y cada uno de los productos. Es importante para evitar algún futuro contagio. Lo mismo que debes aplicar si has salido a pasear con los niños. Los juguetes, pelotas o bicicletas que lleven tendrán que estar fuera de casa o ser desinfectados cada vez.
• Lávate las manos: debes hacerlo en todas las ocasiones que sea necesarios. Al salir a la calle, al regresar a casa, si te traen la compra, si has tocado un paquete del cartero… se ha convertido en la medida más eficaz frente del Covid-19 que puedes hacer con agua y jabón o con alguna clase de desinfectante.

Cómo hacer deporte durante la desescalada

Desde el pasado 2 de mayo, cualquier persona puede salir a la calle a hacer deporte o dar un paseo. Han sido más de 45 días encerrados en casa y todos estábamos deseando que llegará ese momento de poder ver la luz del sol y estirar las piernas. Sin embargo, hay que tener un especial cuidado al volver a la rutina deportiva para evitar posibles lesiones. 

Lo primero que debes saber es que existe un horario muy específico para realizar tu actividad deportiva. De esta forma de 6.00 a 10.00 y de 20.00 a 23.00 podrán salir las personas entre 14 y 70 años; de 10.00 a 12.00 y de 19.00 a 20.00 las personas mayores de 70 años; y en la franja de 12.00 a 19.00, los niños menores de 14 con un adulto. Esto podría cambiar a medida que avanzamos en la desescalada y son horarios que no se aplican a las poblaciones con menos de 5.000 habitantes. 

Desde Farmacia 2 Online queremos darte una serie de consejos que debes tener en cuenta a la hora de lanzarte a hacer deporte. Hay que ser regular y constante, en lugar de apresurarnos y hacernos daño. ¡Aquí los tienes! 

Consejos para hacer ejercicio durante la desescalada 

• Recorrido: las normas indican que no podemos salir del municipio mientras hacemos deporte (el que sea). De esta manera, para explorar tu población y descubrir nuevos lugares, puedes hacer un itinerario con el recorrido a seguir. Eso te ayudará a fijar objetivos y optimizar el tiempo. 
• Calentamiento: después de tanto tiempo sin salir del hogar, el cuerpo está un poco oxidado. Aunque antes calentaras en la calle, en estos momentos de desescalada es mejor hacerlo dentro de la vivienda. De esta manera evitamos tocar el mobiliario urbano como bancos, farolas o fachadas de edificios. 
• Gradualmente: desde el principio debes saber que, tras tanto tiempo en el hogar, no vas a recuperar tu forma física de la noche a la mañana. De la misma forma que la vuelta a la actividad deportiva debe ser gradual y adaptada a ti. El cuerpo necesita un periodo de adaptación para recuperar y volver a funcionar al 100%. 
• Protección solar: siempre es necesario si sales a la calle a dar un paseo o correr. En estos días es más importante que nunca porque la piel está más sensible después de tanto tiempo sin que le diera el sol. no olvides Tampoco olvides la gorra y las gafas, sobre todo en los horarios de mayor calor. 
• Equipación: además de la protección solar imprescindible, hay que llevar también una vestimenta que sea adecuada. Tras casi dos meses sin hacer deporte, necesitamos ropa cómoda y un calzado adecuado, sino es posible que comiencen a salir las temidas ampollas y rozaduras. 
• Medidas de seguridad: durante la práctica del ejercicio ten muy en cuenta las medidas de seguridad que recomiendan las autoridades. Eso quiere decir, siempre mantén la distancia de seguridad (que puede ampliarse de 2 a 10 metros en caso de corredores), adelanta con cuidado a la gente y si es posible lleva siempre la mascarilla. Aunque no son obligatorias para hacer deporte, si se ha indicado que es muy recomendable.