Consejos para dormir y descansar mejor

Dormir bien es una parte vital de la salud física y mental. Se recomienda que al menos deba haber 8 horas diarias de sueño reparador ya que si nuestro cuerpo no descansa, carecerá de la energía necesaria para afrontar una nueva jornada. Además dormir ayuda a restaurar los procesos mentales y consolidar el aprendizaje, el descanso es una aspecto positivo para nuestro cuerpo y también nuestra mente. 

Si estás experimentando algún tipo de insomnio, no te preocupes porque se trata de una dificultad que sufren muchas personas a lo largo del mundo. Despertarse continuamente también o la incapacidad para dormirse de nuevo al levantarse temprano, también es algo muy común. Por eso desde Farmacia 2 online queremos darte unos consejos para que sepas cómo dormir mejor cada noche. 

Consejos para descansar mejor 

• Vida saludable: la rutina de un estilo saludable de vida es lo más recomendable, incluso para dormir bien. Y es que comer sano con una dieta equilibrada y practica algún tipo de deporte, te asegurará un buen descanso durante toda la noche. 
• Ambiente sin distracciones: a la hora de irse a dormir, intenta lograr que un ambiente sin que haya estímulos exterior. Algo muy recomendado es olvidarnos de los aparatos electrónicos como tablet, ordenadores, móviles o televisiones y también mantener la habitación a oscuras. 
• Seguir un horario: de la misma forma que con el trabajo o la comida, seguir un horario de sueño puede ayudarnos a descansar mejor. Haz ejercicios de relajación o practica algún tipo de actividad para que tu mente desconecte y se liberé de las tensiones. 

Si a pesar de todo ellos, te cuesta conciliar el sueño. En Farmacia 2 online contamos con una serie de productos perfectos para esta tarea. Se trata de artículos relajantes que favorecerán la eliminación del insomnio, te otorgarán un descanso fisiológico y te ayudarán a dormir cuando tengas dificultad para conciliar el sueño. 

Recomendaciones para cuidar la salud ocular

Los ojos son nuestras ventanas al exterior, los sentidos que nos permiten vislumbrar lo que nos rodea y lo que el mundo tiene que ofrecernos. Irremediablemente para tener una salud ocular perfecto hay que tomar unas medidas que evitarán problemas e intentarán prevenirlos. Se trata de rutinas fáciles de incorporar al día a día o hábitos que pueden resultar perjudiciales a largo plazo y realizamos de manera inconsciente. 

Medidas para cuidar tus ojos 

• Revisiones periódicas: la primera recomendación básica es realizar revisiones oculares periódicas, sobre todo si existen antecedentes de patologías oculares hereditarias. En caso de los niños, la primera exploración sería incluso antes de los 4 años. Pero los adultos tampoco debemos faltar a nuestra revisión con el oculista, tanto si hay cambios como si no los hay. 
  
• Gafas de sol: es uno de los pasos más sencillos y que a veces pasamos por alto. Hay que emplear unas gafas de sol que tengan los filtros adecuados ya que la radiación produce daños acumulativos a lo largo del tiempo. Utilizar también gafas protectoras en deportes como el pádel o la natación para evitar irritaciones en los ojos. 
• Lentes de contacto: para aquellos que lleven lentes de contacto de manera habitual, es importante no abusar de ellas y hacer un uso correcto en todo momento. Eso quiere decir que solo debemos llevarlas el tiempo indicado, quitarlas para ducharse o para dormir, además de mantener siempre una higiene perfecta. 
• Lágrimas artificiales: a veces podemos experimentar sequedad ocular en los ojos. El algo que suele ocurrir cuando pasamos muchas horas delante de cualquier pantalla (por trabajo o por ocio). Además de descansos visuales periódicos, sugerimos el uso de lágrimas artificiales que mantenga los ojos siempre hidratados. 

Para complementar todas las recomendaciones de tu salud ocular, en Farmacia 2 Online dedicamos una sección completamente a este cuidado concreto. Podrás encontrar los artículos y productos oculares que se adaptaran a las necesidades que tengas en cada momento.

Cápsulas para evitar la caída del cabello

Como bien hemos visto, son muchos los síntomas que pueden provocar la caída del cabello. Desde estrés a falta de nutrientes en la alimentación, efectos secundarios de algunos medicamentos, simplemente genética o vejez. Los champús son elementos muy eficaces para frenar esa pérdida y fortalecer el cabello desde su raíz. 

Sin embargo, existen otra serie de tratamientos para evitar la caída del pelo. Desde Farmacia 2 online ponemos a vuestra disposición algunos de ellos cuyo modo de hacerlo es a través de cápsulas que por su composición tienen principios activos y vitaminas que son muy eficaces para lograr frenar esa caída. 

Ejemplos de tratamientos a base de cápsulas 

LAMBDAPIL ANTICAIDA 120 CAPS (2ª unidad 50%): ayuda a estimular el crecimiento capilar gracias al aporte de micronutrientes esenciales. Evita la regresión del folículo piloso y reduce la secreción sebácea que actúan en el interior del bulbo piloso. Crean un microambiente protector de la raíz del cabello que ayudan a estimular la repoblación de nuevos cabellos, revitalizar el folículo piloso, nutrir y fortalecer la estructura y el grosor del pelo. 

PILEXIL CÁPSULAS FORTE 100 X 2: es un complemento alimenticio eficaz ya que incluye en su composición los principios activos más necesarios en situaciones de caída del cabello. Está recomendado (para hombres y mujeres) en aquellas situaciones en las que existe una caída excesiva del cabello, tales como aportes desequilibrados de nutrientes esenciales, déficits alimenticios o épocas de estrés tanto físico como psíquico. 

IRALTONE FORTE DUPLO 60+60 CÁPSULAS: este complemento alimenticio te ayuda a sobrellevar situaciones de estrés en las que es habitual sentir que el pelo se vuelve más frágil y quebradizo. Con él lograrás disfrutar de un cabello con más volumen y brillo que además te ayuda a compensar carencias alimenticias que afectan a la densidad capilar. 

VITACRECIL COMPLEX 60 CAPS: incluye los principios activos más necesarios para que se produzca el crecimiento del cabello para alargar el ciclo de vida capilar, estimular la génesis del pelo, reducir el sebo y oxigenar el folículo piloso. Este tratamiento está recomendado por médicos y farmacéuticos en la caída del cabello que han ayudado a miles de hombres y mujeres con este trastorno. 

Los mejores champús anticaída

Estrés emocional, estrés físico, falta de proteínas, exceso de vitaminas, anemia, pérdida de peso repentina, antidepresivos, efectos secundarios de algunos medicamentos, el sistema autoinmune, o simplemente genética o la vejez. Estos son los posibles síntomas que pueden acelerar la caída del cabello. 

La pérdida de cabello se ha convertido en uno de los problemas más generalizados en cuanto a salud capilar que se presentan tanto en hombres como en mujeres. Desde Farmacia 2 Online queremos acompañarte en este camino para frenar la caída del pelo y por eso te recomendamos algunos de nuestros mejores champús anticaída que tenéis a vuestra disposición en nuestra tienda online. 

Ejemplos de champús anticaída 

• LIPER-OIL CHAMPÚ 200ML: es un champú sin base tensioactiva compuesto a base de ácidos grasos hidrófilos que permiten una detersión fisiológica delicada del cabello y del cuero cabelludo. Liper-Oil restablece el equilibrio fisiológico del cuero cabelludo eliminando de forma natural la descamación, la irritación, el prurito y mantiene el pH 5,5, protegiendo el cabello de posibles agresiones externas.
  
• FORBALD CHAMPÚ ANTICAÍDA 250ML: aporta un complejo de péptidos con elevado contenido en aminoácidos azufrados. Sus activos tienen una acción reparadora, nutritiva y protectora del cabello frágil y desvitalizado. Su uso continuado refuerza el folículo piloso, combatiendo la fragilidad y debilidad capilar y frenando la caída del cabello. El cabello recupera su aspecto sano, fuerte y brillante. 
• PILEXIL CHAMPÚ ANTICAIDA 500 ML: es un champú para prevenir y reducir la caída del cabello estimulando su crecimiento. Sus componentes son Serenoa, Serrulata, Zinc, Pantenol, Piridoxina y vitamina E que ayudan a estimular el crecimiento del cabello nutriéndolo y reparándolo. 
• LAMBDAPIL ANTICAIDA CHAMPÚ200 ml: el uso diario ayuda a prevenir y frenar la caída de pelo, preparando el cuero cabelludo para recibir el tratamiento tópico. Su aplicación activa el folículo piloso ayuda a estimular el crecimiento capilar. También nutre y fortalece el cabello y con su uso diario aporta fuerza y volumen, sin dejar residuo graso. 
• IA CHAMPÚ REVITALIZANTE 400ml: Indicado para aquellas personas con cuero cabelludo muy sensible e irritable por el uso de otros champús. Mejora el aspecto y cuidado de los cabellos tratados. Regenera el cabello, aumenta la resistencia capilar e hidrata en profundidad. 

Tratamientos para la eliminación de piojos

Con la vuelta al cole hay muchos problemas que también empiezan a florecer en esta época del año. Los primeros meses del curso es habitual que se produzcan contagios de piojos debido al inicio de las clases y de la guardería. Es posible que pronto te llegue una notificación para extremar la precaución por un brote de piojos. 

Antes que de tus hijos puedan contagiarse, adelántate de ponle remedio. Desde nuestra Farmacia 2 online te aconsejamos algunos productos que pueden resultar muy útiles a la hora de tomar medidas contra los piojos o eliminarlos si es demasiado tarde. Se trata de artículos perfectos que harán que las cabezas de tus hijos estén a salvo de piojos y no lleguen a casa con amigos indeseados. 

Productos para erradicar los piojos 

Champú preventivo junior con Aceite del Árbol del Té 300ml: se usa en pediculosis porque crea un ambiente poco propicio para los piojos. Por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias se utiliza en patologías seborreicas, y por sus propiedades hidratantes en el tratamiento de psoriasis. Puede utilizarse en niños a partir de 1 año, como un champú de uso frecuente. 

Full Marks Loción Antipiojos 100ml: se trata de una solución pediculicida que no contiene pesticidas. Sus ingredientes activos, la ciclometicona y el miristrato de isopropilo actúan matando al piojo por deshidratación. A diferencia de los productos pesticidas, no se conocen mecanismos por los cuales el piojo pueda desarrollar resistencias a este método de acción. 

Pidokind Champú 200ml: se trata de un champú que elimina los piojos vivos y facilita el desprendimiento de las liendres. Lo hacen por sofocamiento, bloqueando los orificios respiratorios porque crean un ambiente desfavorable para el asentamiento del parásito. Favorecen la eliminación de liendres pero respetan la fisiología del cabello y cuero cabelludo. 

Antipiox Pack Loción & Champú Pediculicida: se trata de un tratamiento completo para la erradicación total de los piojos. Tiene eficacia sobre el piojo adulto y la liendre con dosis menores que proporcionan un efecto pediculida muy superior. Es de fácil aplicación, cuenta con un olor agradable, acción más prolongada y no engrasa ni deja pegajoso el cabello.

Productos para controlar el peso

Si eres de los que les cuesta un poco más de la cuenta perder peso, tal vez quieras una ayuda extra. Sabemos que no es fácil regresar al trabajo tras las vacaciones, volver a la rutina saludable y perder esos kilos extras que has ganado en verano. Por eso desde Farmacia 2 online ponemos a tu disposición una serie de productos para controlar tu figura que te darán un empujón si lo que quieres es bajar de peso. 

Artículos para ayudarte a perder peso 

MERITENE 30 G 15 SOBRES BATIDOS VAINILLA: se trata de un suplemento nutricional con elevado contenido en proteínas. Un solo sobre es capaz de cubrir 1/4 de los requerimientos diarios en vitaminas y minerales. Bajo en grasa, no contiene gluten y si no quieres un aporte extra de grasas puedes prepararlo con leche desnatada. 

LIBRAMED 40 SOBRES DE ABOCCA: útil en la gestión del sobrepeso y de la obesidad y en los casos de circunferencia abdominal aumentada. Actúa a nivel intestinal formando un gel altamente viscoso que favorece la reducción de la cantidad y de la velocidad de absorción de los carbohidratos. Esto tiene una reducción de la sensación de hambre, limita la absorción de las grasas, favorece el tránsito intestinal y regulariza la consistencia de las heces. 

BIO3 DIET SVETOL & BIOTINA: con su exclusiva fórmula compuesta por Svetol, Biotina, Alcachofa, Piña, Fibra de Naranja, Té verde y Phaseolus. Ha sido creado para ser el mejor compañero en tu dieta que con su agradable sabor y fácil disolución, te ayuda a beber la cantidad de agua recomendada cada día, permitiéndote estar hidratada en todo momento y mantener tu peso ideal 

BIMANAN BARRITAS CHOCOLATE CRUJIENTES SNACK 280: se trata de un alimento dietético hipocalórico e hiperproteico con un contenido reducido en hidratos de carbono y grasas. Rico en calcio, hierro y vitaminas B1, B6, C, E y fibra. Fuente de magnesio y con 90kcal por barrita.

Cómo recuperar el peso tras las vacaciones

Sabemos que cuando se acaba el verano, suele venir acompañado de un incremento de peso. Es normal puesto que olvidamos las pautas alimenticias, reducimos la realización de ejercicio y seguimos pocas pautas saludables. Comer lo que queremos, picar entre horas y abusar de los helados y los cócteles tienen sus consecuencias en unos kilos de más que cuesta mucho perder de cara con la vuelta a la rutina. 

Para que vuelvas a recuperar la figura tras las vacaciones de verano, es recomendable seguir unas pautas y un control más sano que el llevado hasta ahora. En Farmacia 2 online queremos darte unos consejos para que veas que quitarte esos kilos de más no supone demasiado esfuerzo si le pones voluntad. 

Pautas para perder peso después del verano 

• Sigue un horario: durante las vacaciones no nos preocupamos demasiado de las horas de las comidas. Es un descontrol porque nunca tenemos una hora fija ni para comer ni para cenar. Ahora debes volver a establecer un horario en un rutina alimentaria para que nuestro cuerpo tenga un esquema mejor en la ingesta de alimentos a las horas clave del día. 
• Dieta controlada: es importante llevar una dieta equilibrada en todo tipo de alimentos buenos para el organismo. Algo que te puede ayudar es realizar un esquema con lo que vas a comer cada día, sobre todo si tienes que hacerte la comida previamente para comer fuera de casa. Además elimina la bollería industrial y los grasos e incluye alimentos detox. 
• Haz deporte: es posible que el verano no hayas realizado ninguna actividad física. Algo que cambia cuando vuelves a la rutina de trabajo y es clave si quieres deshacerte de los kilos que te sobras. Empieza al menos con 30 minutos de ejercicio continuado al día y sigue aumentando ese tiempo en la medida de tus posibilidades. 
• Descansa correctamente: el tiempo de dormir es igual de importante que la comida y el ejercicio y en verano seguro que no lo hemos seguido. Nuestro cuerpo debe recuperar la fuerza necesaria para estar activo al día siguiente, por eso intenta establecer un horario que te permita dormir las 7-8 horas recomendadas al día.